孕婦可以喝玉米汁嗎

孕婦在懷孕的過(guò)程當(dāng)中需要補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以說(shuō)在這個(gè)時(shí)候就需要注重自己日常飲食，因?yàn)轱嬍潮＝∽龊昧恕Ｄ敲瓷眢w就可以吸收到所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而這樣對(duì)于胎兒的成長(zhǎng)也有幫助。那么孕婦可以喝玉米汁嗎？下面為大家做詳細(xì)的介紹。

目錄孕期這樣飲食會(huì)讓孩子變得更漂亮孕婦可以喝玉米汁嗎準(zhǔn)媽媽嘔吐期如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)孕婦應(yīng)避免的幾種流產(chǎn)食物懷孕期宜吃的食物

1孕期這樣飲食會(huì)讓孩子變得更漂亮

　　改善偏黑的膚色

　　有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物，如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋(píng)果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋(píng)果為最佳。

　　告別粗糙膚質(zhì)，擁有良好視力

　　孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，如動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶、魚(yú)肝油、胡蘿卜、蘋(píng)果、番茄以及綠色蔬菜和干果等。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡蘿卜還可以促進(jìn)血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我國(guó)民間常用的補(bǔ)血養(yǎng)血佳品。

　　培育光澤油亮的烏發(fā)

　　如果父母頭發(fā)早白或者略見(jiàn)枯黃、脫落，那么孕婦可多吃些含有維生素B族的食物，如瘦肉、魚(yú)、動(dòng)物肝臟、牛奶、面包、豆類(lèi)、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

　　讓孩子個(gè)頭長(zhǎng)高

　　如果父母?jìng)€(gè)頭兒不高，應(yīng)吃些富含維生素D的食物，如蝦皮、蛋黃、動(dòng)物肝臟以及蔬菜。

2孕婦可以喝玉米汁嗎

　　可以喝的哦，粗糧對(duì)孕婦不管腸胃上還是營(yíng)養(yǎng)上都是很不錯(cuò)的，可以選擇適當(dāng)?shù)奶砑印２贿^(guò)盡量多注意不要買(mǎi)市場(chǎng)上的為好，因?yàn)榭赡軙?huì)有添加防腐劑，盡量選擇自己做會(huì)比較放心點(diǎn)。

　　所有的飲料里都含有防腐劑等化學(xué)制劑，如果想喝這種口味的東西可以把玉米煮熟，然后把粒搓下來(lái)，然后用榨汁機(jī)炸出來(lái)就可以了，或者做點(diǎn)玉米面粥，都很好，可以增加胎兒的營(yíng)養(yǎng)成分，多吃粗糧是有益處的

　　孕婦的飲食之所以比任何時(shí)期都要重要。主要就是因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間段除了需要注重自己的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充之外，胎兒的一個(gè)健康成長(zhǎng)問(wèn)題, 也是所有大人們需要注重的，所以說(shuō)孕婦在這個(gè)時(shí)候一定要注意自己的飲食保健。

3準(zhǔn)媽媽嘔吐期如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　妊娠嘔吐期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充貼士

　　(1)孕婦對(duì)妊娠反應(yīng)要順其自然，保持樂(lè)觀情緒。調(diào)節(jié)飲食，保證營(yíng)養(yǎng)，滿(mǎn)足親和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需要。

　　(2)進(jìn)食的嗜好有改變不必忌諱，吃酸、吃辣都可以。適當(dāng)吃些偏堿性食物，防止酸中毒。

　　(3)要細(xì)嚼慢咽，每一口食物的分量要少，要完全咀嚼。

　　(4)少下廚，避免聞到讓自己不舒服的氣味。

　　(5)不要以咖啡、糖果、蛋糕來(lái)提神。短暫的興奮一過(guò)，血糖會(huì)直線下降，反而比以前更加倦怠。

　　(6)要避免任何不舒服的食物，如辛辣、口味重、油膩、加工過(guò)的肉類(lèi)、巧克力、酒、碳酸飲料等。

　　輕度妊娠嘔吐飲食糾正

　　(1)以少食多餐代替三餐，想吃就吃，多吃含蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物。

　　(2)飯前少飲水，飯后足量飲水。能喝多少就喝多少。可吃流質(zhì)、半流質(zhì)食物。

　　(3)有妊娠嘔吐的孕婦往往喜歡吃涼食，有的書(shū)上認(rèn)為孕婦吃涼食對(duì)胎兒發(fā)育有害，這樣的說(shuō)法沒(méi)有依據(jù)。

　　重度妊娠嘔吐飲食糾正

　　(1)多吃清淡食品，少吃油膩、過(guò)甜和辛辣的食品?？沙誀I(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的藕粉、豆?jié){、蛋、奶等。

　　(2)自己喜歡吃的就不用在乎品種和口味，沒(méi)有那么多的禁忌，不要在意一些書(shū)上所說(shuō)的酸性食物對(duì)胎兒有害的說(shuō)法。即使你喜歡吃的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不是很高，也總比不吃或吃了嘔吐要好得多。

　　(3)如果早晨一起床就開(kāi)始惡心，甚至嘔吐，就不要急于穿衣服，洗漱，而是坐起來(lái)先吃些東西，如餅干、面包等，可挑選你想吃的東西，感覺(jué)不那么惡心了再起床。無(wú)論是否嘔吐，只要能吃進(jìn)去就大膽地吃，不要怕吐，吐了再吃，不斷地吃。

　　可緩解孕吐又有營(yíng)養(yǎng)的食物

　　飲料：

　　檸檬汁、蘇打水、熱奶、冰鎮(zhèn)酸奶、純果汁等。

　　谷類(lèi)食物：

　　面包、麥片、綠豆大米粥、八寶粥、玉米粥、煮玉米、玉米餅子、玉米菜團(tuán)等。

　　奶類(lèi)：

　　喝奶是很好的，營(yíng)養(yǎng)豐富，不占很大胃內(nèi)空間。如果不愛(ài)喝鮮奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片、黃油等。

　　蛋白質(zhì)：

　　肉類(lèi)以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒為主要烹飪方法，盡量不采用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片 、清蒸魚(yú)、水煮魚(yú)、糖醋里脊等。

　　蔬菜水果類(lèi)：

　　各種新鮮的蔬菜，可涼拌、素炒、熗涼菜、醋熘，清燉蘿卜、白菜肉卷 等是很好的孕婦菜肴;多吃新鮮水果或水果沙拉，是緩解孕吐的有效方法。

4孕婦應(yīng)避免的幾種流產(chǎn)食物

　　1、螃蟹：它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對(duì)孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用;

　　2、甲魚(yú)：雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚(yú)性味咸寒，有著較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強(qiáng);

　　3、薏米：是一種藥食同源之物，中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利。藥理實(shí)驗(yàn)證明，薏仁對(duì)子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能;

　　4、馬齒莧：它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實(shí)驗(yàn)證明，馬齒莧汁對(duì)于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大，易造成流產(chǎn)。

5懷孕期宜吃的食物

　　主食：米、面不要過(guò)分精白,盡量采用中等加工程度的米面。主食不要太單一,應(yīng)米面、雜糧、干豆類(lèi)摻雜食用,粗細(xì)搭配,有利于獲得全面營(yíng)養(yǎng)和提高食物蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

　　蔬菜：應(yīng)多選用綠葉蔬菜或其他有色蔬菜。孕婦膳食中蔬菜的三分之二應(yīng)為綠葉蔬菜。鮮豆類(lèi)如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白質(zhì)含量豐富,并且其中所含鐵吸收率較好也可選用。

　　對(duì)竹筍一類(lèi)無(wú)色、價(jià)高,且含草酸高的蔬菜應(yīng)盡量少用或不用。

　　水果：柑桔、棗、山楂含抗壞血酸豐富,價(jià)格相對(duì)低廉,尤其冬季蔬菜少時(shí),可較多選用。

　　動(dòng)物性食品：盡量選擇蛋白質(zhì)含量高,脂肪含量低的品種。由于畜禽內(nèi)臟,尤其是肝臟維生素A和鐵等微量元素含量豐富,孕中期和孕晚期婦女應(yīng)多選用。禽肉脂肪含量低,肌肉細(xì)膩,蛋白質(zhì)含量豐富,雞肉燉湯味鮮美,有刺激消化液分泌的作用,適合孕婦食用。

　　魚(yú)類(lèi)肌肉纖維細(xì)嫩,含蛋白質(zhì)豐富,脂肪以不飽和脂肪酸為主,含維生素B2、鋅、硒較豐富,尤其深海魚(yú)類(lèi)脂肪中有豐富的二十二碳六烯酸(DHA),對(duì)胎兒腦和神經(jīng)發(fā)育有益,孕婦應(yīng)多食魚(yú)類(lèi)。

　　蛋類(lèi)蛋白質(zhì)中必需氨基酸的含量和組成較其他動(dòng)物性食品更為理想,蛋白質(zhì)的生物價(jià)值甚高,是已知天然食物中最優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),蛋黃中還含有豐富的鈣、鐵、維生素B1和B2,故為孕婦比較理想的食物。

　　奶類(lèi)食品：奶類(lèi)蛋白質(zhì)主要成分酪蛋白為含磷復(fù)合蛋白質(zhì),具有足夠的必需氨基酸,也是一種完全蛋白質(zhì)。奶中脂肪熔點(diǎn)低,顆粒細(xì)小,易于消化吸收;尤其是奶含鈣豐富,易吸收,是膳食中鈣的良好食物來(lái)源,為孕婦供鈣更為適宜。糧谷和蔬菜雖含有一定量的鈣,但由于同時(shí)含有植酸、磷酸、草酸和纖維素,影響鈣吸收。奶類(lèi)幾乎含有一切已知的維生素,尤以維生素A和B2突出,是孕婦理想的食品,每日應(yīng)飲用250g以上。

　　大豆類(lèi)食品：大豆是植物性食物中含蛋白質(zhì)量最高,質(zhì)量最佳的食物,其蛋白質(zhì)中除蛋氨酸外,其他必需氨基酸的含量可與動(dòng)物性蛋白質(zhì)相媲美,尤其大豆蛋白質(zhì)的賴(lài)氨酸含量較高,與谷類(lèi)同時(shí)食用可提高谷類(lèi)蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。大豆脂肪含有豐富的亞油酸,對(duì)防止孕婦血脂升高和胎兒生長(zhǎng)發(fā)育皆為必需。大豆食品鈣、鐵、維生素B1及B2含量較多,且價(jià)格低廉,每日最好能攝入100g以上。有的豆制品如素雞、鹵干、腐乳、豆腐鈣含量很高,亦為鈣的良好來(lái)源,臭豆腐中還含有豐富的維生素B12百克含1.88～9.6Oug。

相關(guān)知識(shí)

孕婦血糖高真的可以吃玉米嗎
吃玉米粥可以減肥嗎
血糖高可以喝玉米面粥嗎？
孕婦食譜 孕婦可以喝稀飯嗎？
喝玉米汁有什么好處
糖尿病能喝玉米面粥嗎【糖尿病可不可以喝玉米面粥】
松仁玉米——孕婦食譜
玉米粥熱量 玉米粥減肥可以吃嗎
玉米糊的熱量高嗎
減肥可以吃玉米片嗎

網(wǎng)址: 孕婦可以喝玉米汁嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview860672.html