普拉提是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以提高人體軀干控制能力的運(yùn)動(dòng)。普拉提的危害有韌帶拉傷、肌肉酸痛、腹部不適等。

1、韌帶拉傷：

如果患者在做普拉提前，沒(méi)有做拉伸運(yùn)動(dòng)，在做一些高難度動(dòng)作時(shí)，容易拉傷韌帶。建議患者用毛巾包裹冰塊，冰敷于拉傷的部位，癥狀會(huì)有所緩解。

2、肌肉酸痛：

如果患者做的動(dòng)作不規(guī)范，或者訓(xùn)練強(qiáng)度過(guò)大，容易乳酸堆積過(guò)多，從而導(dǎo)致肌肉酸痛，常見的疼痛部位有頸部、腰部等。可以通過(guò)熱毛巾熱敷患處緩解癥狀，如果疼痛的癥狀比較明顯，也可以遵醫(yī)囑應(yīng)用止痛藥緩解癥狀，常用的藥物有布洛芬片、對(duì)乙酰氨基酚片、洛索洛芬鈉片等。

3、腹部不適：

因?yàn)槠绽嵊?xùn)練靠的是腹肌，如果運(yùn)動(dòng)前暴飲暴食，可能會(huì)影響腹肌的運(yùn)動(dòng)能力，還可能引起腹部不適。建議患者多喝熱水、熱敷腹部，從而緩解不適癥狀。建議在飯后一小時(shí)在進(jìn)行普拉提訓(xùn)練，以免出現(xiàn)腹部疼痛的癥狀。

除了有以上危害外，還可能有關(guān)節(jié)扭傷等，出現(xiàn)上述不適癥狀，需要立即停止做普拉提，以免加重不適癥狀。

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