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浙江普拉提

來源：泰然健康網時間：2024年11月24日 13:49

義烏市海韻瑜伽館坐落于義烏市，是一家專業(yè)從事于哈他瑜伽，流瑜伽，陰瑜伽，普拉提，體能課等專業(yè)培訓中心，小班課程有形體糾正，導師培訓，產后修復，自修拜日等專業(yè)。

普拉提可以促進你的情感的健康。

平緩的，穩(wěn)定的動作可以讓你的心靈平靜，普拉提私教培訓，緩解你的精神緊張。

在你拉長和加強你的肌肉的時候，可以幫你的促進你的循環(huán)系統(tǒng)的運轉，掃除你的緊張情緒。

每一個動作都會讓你感到平靜，協(xié)調和有活力。

把注意力集中在趕走你的壓力，你將會得到身心的健康。

今天您YOGA了嗎來海韻瑜伽吧！瑜伽讓您身心結合，聆聽您身體內在的聲音，更好的幫助您改善身體的一切煩惱！義烏市海韻瑜伽館坐落于義烏市，是一家專業(yè)從事于哈他瑜伽，流瑜伽，陰瑜伽，普拉提，體能課等專業(yè)培訓中心，小班課程有形體糾正，導師培訓，產后修復，自修拜日等專業(yè)。

普拉提的特點是簡單易學，普拉提，不僅動作平緩，而且可以有目的地針對手臂、胸部和肩部鍛煉，同時又能增強身體的柔韌性。

而且，這項運動不受活動地點的限制，無論專業(yè)健身房還是起居室，同樣可以練習。

普拉提近來受到歡迎的很大原因，是不受場地限制，拿塊墊子，甚至在地板上就能練。

比起來有幾分像瑜珈，它在中西合璧方面做得更出挑，既融入了西方人的“剛”注重身體肌肉和機能的訓練，又融入了東方人的“柔”強調練習時的身心統(tǒng)一，每個姿勢都要和呼吸協(xié)調。

今天您YOGA了嗎來海韻瑜伽吧！您還在為腰部，腹部的贅肉而發(fā)愁嗎？您還在為產后臃腫的身體而糾結嗎？瑜伽讓您身心結合，聆聽您身體內在的聲音，更好的幫助您改善身體的一切煩惱！義烏市海韻瑜伽館坐落于義烏市，是一家專業(yè)從事于哈他瑜伽，流瑜伽，陰瑜伽，普拉提，體能課等專業(yè)培訓中心，小班課程有形體糾正，導師培訓，產后修復，自修拜日等專業(yè)。

普拉提練習重點：A、坐姿轉體1、雙腿屈膝并攏，雙臂平行地面，靜止吸氣。

2、吸氣時收縮腹肌并將軀干轉向一側，加強側腰及肋間肌的力量。

動作提示：盡量加大軀干后傾及扭轉的幅度。

B、單側跪撐平衡練習1、左腿跪撐，普拉提健身，右腳尖后側點地，左臂平行地面打開，收緊腰腹背部肌肉，并保證體重均勻分布在左膝及右手掌上，靜止吸氣。

2、呼氣時右腳尖離地，至右腿平行地面位置停住。

動作提示：保持動作時自然呼吸。

充分調動全身肌肉群，以保持平衡狀態(tài)，尤其是腰、腹、背、臀的肌肉。

此動作加強核心部位的穩(wěn)固性及身體平衡性。

今天您YOGA了嗎來海韻瑜伽吧！瑜伽讓您身心結合，聆聽您身體內在的聲音，更好的幫助您改善身體的一切煩惱！普拉提|海韻瑜伽健康運動|普拉提健身由義烏市海韻瑜伽館提供。

普拉提|海韻瑜伽健康運動|普拉提健身是義烏市海韻瑜伽館（www.ywhyyoga.cn/）今年全新升級推出的，以上圖片僅供參考，請您撥打本頁面或圖片上的聯(lián)系電話，索取新的信息，聯(lián)系人：李老師。

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