16款養(yǎng)生粥，每天換著吃，健康又美味！
想每天都能吃到不一樣的養(yǎng)生粥嗎？這些粥不僅營養(yǎng)均衡，還能健脾祛濕、美容祛斑、減肥瘦身……趕緊做給家人吃吧，男女老少都適宜！?
香菇玉米粥
做法：香菇切絲，玉米粒和大米一起放入鍋內(nèi)，加適量水煮粥，食用時再放適量蔥花。
功效：延緩衰老，防止皮膚病變，減輕動脈硬化和腦功能衰退，增強記憶力。
紅棗桂圓小米粥
做法：紅棗去核，桂圓適量，與小米一起放入鍋內(nèi)加水煮粥。
功效：健脾養(yǎng)胃，安神助眠，美容補血。
黑米粥
做法：取適量黑米直接加水煮粥。
功效：滋陰補腎，益氣活血，養(yǎng)肝明目。
小米南瓜粥
做法：南瓜切丁，與小米一起加水煮粥。
功效：潤肺益氣，治咳止喘，養(yǎng)腸胃。
紅棗小米粥
做法：紅棗去核，與小米加水煮粥。
功效：祛斑美容，防治心血管病，預(yù)防膽結(jié)石，防流產(chǎn)。
青菜瘦肉粥
做法：瘦肉與大米加水煮粥，快熟時放入青菜即可。
功效：降血脂，解毒消腫，寬腸通便。
百合銀耳枸杞粥
做法：百合、銀耳泡發(fā)后與枸杞、大米加水煮粥。
功效：養(yǎng)心安神，潤肺止咳，補脾開胃，美容。
薏米百合粥
做法：薏米、百合與大米加水煮粥。
功效：養(yǎng)顏淡斑，清心潤肺。
枸杞紅棗紅糖粥
做法：紅棗去核后與枸杞、紅糖、大米一同加水煮粥。
功效：養(yǎng)肝補血，益氣補腎，暖宮驅(qū)寒。
姜絲紅糖粥 ?
做法：姜絲、紅糖與大米加水煮粥。
功效：治感冒，驅(qū)寒，補血，暖宮，祛濕。
皮蛋瘦肉粥
做法：皮蛋搗碎，與瘦肉、大米加水煮粥。
功效：降火和胃，保護(hù)血管，降壓。
蟲草花豬肚粥
材料：豬肚、蟲草花、大米
做法：豬肚切絲，與其他材料一同加水煮粥。
功效：健脾養(yǎng)胃，止咳潤肺，治氣管炎，增強抵抗力。
紫薯魔芋代餐粥
材料：紫薯、燕麥、紅棗、葡萄干、玉米粒、小麥胚芽、魔芋
做法：直接開水沖泡食用。
功效：祛濕潤腸道，美容養(yǎng)顏，改善腦部功能，提高記憶力，預(yù)防多種疾病。
杏仁薏米代餐粉
材料：薏米、紅豆、山藥、杏仁、茯苓、百合
做法：直接開水沖泡食用。
功效：清熱利濕，健脾益氣，美白祛斑。
紅豆薏米代餐粉
材料：赤小豆、紅豆、薏米、山藥、紅棗、黑芝麻、茯苓
功效：健脾祛濕，排毒養(yǎng)顏，減肥消腫。
大麥若葉青汁
做法：每天空腹一杯。
功效：調(diào)節(jié)人體酸堿平衡，凈化血液，減肥，防三高。

一日三餐，營養(yǎng)早餐特別重要，這些養(yǎng)生粥男女老少皆宜，趕緊行動起來！??

相關(guān)知識

4款養(yǎng)生茶飲推薦，每天換著喝更健康
早餐輪換：款健康美味
女生必備！6款豆?jié){食譜分享，每天換著喝
12款寶寶輔食粥，營養(yǎng)美味易消化
16款排毒減肥餐 每天換著花樣享瘦
8款低卡減脂美食，健康又美味
這7種常見又營養(yǎng)的美味綠葉菜，每天換著吃，營養(yǎng)更豐富哦~
女人喝粥可以養(yǎng)生 四款粥好喝又健康
有機純牛奶大賞！16款精選，讓每一天都充滿自然的營養(yǎng)與美味
16款美味減脂餐推薦

網(wǎng)址: 16款養(yǎng)生粥，每天換著吃，健康又美味 http://m.u1s5d6.cn/newsview860442.html