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七種老年常見病，食療最有效 來自康美藥業(yè)訂閱號 03:55

班秀文，1919年生于廣西隆安縣，首屆國醫(yī)大師，廣西中醫(yī)學院教授，全國名老中醫(yī)藥專家。

班秀文教授不僅是婦科專家，同時也是食療專家，他非常贊同《素問·五常政大論篇》中關(guān)于藥食的說法：“毒藥攻邪，五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補益精氣?！彼J為，以食療配合藥療，往往能收奇效。這里為大家說一說班教授治療老年病的食療方法。

班教授認為，老年人由于生理功能衰退，免疫力低，患病多為虛證，在飲食治療上應(yīng)當從補養(yǎng)扶正著眼，通過補養(yǎng)，修復(fù)正氣，使免疫力加強，才能祛邪康復(fù)。同時，班老也指出，疾病是錯綜復(fù)雜的，采用飲食療法或配合藥物等其他療法，都要根據(jù)具體的病情而定。根據(jù)自己的臨床經(jīng)驗，他寫出了《漫話老年病的飲食療法》一文，其中總結(jié)了七種常見老年病的食療方法，下面我們就為大家一一介紹。

1、高血壓

班老指出，高血壓有血熱、痰濕、陰虛陽亢等幾種類型，而老年患者多屬陰虛陽亢，常見頭暈頭痛、目眩耳鳴、夜難入寐等癥。在治療上，除了針對病情服用降壓藥外，平時應(yīng)多注意精神上的調(diào)攝，保持心情開朗，多吃玉米粥、冬瓜湯、蓮藕湯、絲瓜湯、水瓜湯等清淡之品，每周可吃2～3次水魚薏苡仁粥。這些雖然都是清淡之品，但能潤養(yǎng)柔肝、滋陰潛陽，對降壓有很大輔助的作用。

2、冠心病

冠心病是由于氣虛血淤、痰濕阻絡(luò)、胸陽不振所導(dǎo)致的，治療多用益氣、活血、祛痰、通陽之法。在飲食療法方面，班老常用泥鰍、黃鱔、塘角魚配大蒜或蔥白做成菜品佐餐。這三種魚屬于甘溫之品，能入陰補血，活血通脈；大蒜、蔥白為辛溫之品，加強通竅活血之力。冠心病患者感到胸憋隱痛的時候，用這種方法較合適。

3、糖尿病

糖尿病多是由于長期過食肥甘厚味、膏粱美肴、恣情縱欲、肝腎虧虛，導(dǎo)致陰虛火旺，耗傷肺腎津液而發(fā)生的病變。班老多用滋陰補腎之法治之，并辨虛實寒熱靈活應(yīng)用，飲食療法常用鮮山藥、鮮蓮子肉、鮮絲瓜絡(luò)、川杞子、百合等甘潤之品，既能補脾胃之氣，又能滋養(yǎng)肺、脾、腎之陰。另外，對于口渴發(fā)熱的患者，可用鮮白茅根、鮮荷葉、鮮葛根煎水當茶，隨渴隨飲。

4、風濕骨痛

風濕骨痛是風、寒、濕三氣雜至乘虛侵入人體，以致經(jīng)脈淤阻，氣血不能正常通行，筋脈失養(yǎng)而發(fā)生的病變。班老常用蛇肉配米酒、生姜作飲食療法，偏寒加重生姜；偏風加紫蘇葉；偏濕加赤小豆；如已化熱，則配加冬瓜和絲瓜。

5、虛性便秘

便秘有寒熱虛實之分，老年人由于生理機能衰退，大便經(jīng)常秘結(jié)不通，或有便意而排出困難，這主要是由氣血兩虛所致，故當用益氣補血之法治之。在飲食療法上，班老建議患者先用地瓜代飯當餐，連吃3～5天，如仍然大便困難，可改用豬血與地瓜葉當菜吃，開始先連續(xù)3天餐餐吃，以后每隔1天吃1次，適當吃些蜜糖、香蕉等水果，大便自然暢通。

6、哮喘

哮喘病以陣發(fā)性呼吸困難，或喘鳴有聲為特征。老年患者多屬脾腎氣虛，治之以溫養(yǎng)腎氣為主。在飲食療法上，班老常用豬肺、黨參、核桃仁（或蛤蚧、核桃仁、黑豆）煲著吃。

7、更年輕綜合征

婦女從45～52歲，是由壯年到老年的過渡時期，有些人會出現(xiàn)頭暈頭痛、耳鳴、目眩、心煩易怒、腰酸骨痛、夜難入寐、寐則多夢、口唇干燥、出冷汗等癥狀，這便是更年期綜合征。班老認為，此乃腎氣衰退、陰陽失調(diào)、沖任虧損引起的病變。他建議患者多吃老母鴨黑豆湯、海參墨魚淮山湯。

健康小錦囊

俗話說“人老腿先老”，可見養(yǎng)護好雙腿對防老抗衰是多么重要。下面為老年朋友介紹幾種簡單的小動作，延緩雙腿的衰老。

1.扭膝：兩足平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針扭動數(shù)十次，然后逆時針扭動。此法能疏通血脈，治下肢乏力、膝關(guān)節(jié)疼痛等癥。

2.揉腿肚：以兩手掌緊扶小腿，旋轉(zhuǎn)揉動，每次揉動20～30次，兩腿交換揉動6次。此法可以疏通血脈、加強腿的力量，防止腿腳酸痛和乏力。

3.甩腿：手扶樹或扶墻，先向前甩動小腿，使腳尖向前向上翹起，然后向后甩動，將腳尖用力向后，腳面繃直，腿亦伸直，兩條腿輪換甩動，每次甩80～100下為宜?？煞腊肷聿凰?、下肢萎縮、小腿抽筋等癥。

4.蹬腿：晚上入睡前，可平躺在床上，雙手緊抱后腦勺，由緩到急進行蹬腿運動，每次可達3分鐘，然后換另一條腿，反復(fù)8次。這樣可使腿部血液暢通，盡快入眠。

5.按摩腿：用雙手緊抱一側(cè)大腿根，稍用力從大腿根向下按摩直至足踝，再從足踝往回按摩至大腿根。用同樣的方法再按摩另一條腿，重復(fù)10～20遍。這樣可使關(guān)節(jié)靈活，腿部肌力增強，也可預(yù)防小腿靜脈曲張、下肢水腫及肌肉萎縮等。

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