減肥人群能夠適量喝玉米糊，影響減肥效果好壞的因素，并不是與是否喝玉米糊有直接關系，而是與吃進來所有食物產生的能量和運動消耗的能量之間，是否達到能量負平衡有直接關系，常見情況如下：

1、促進減肥：如果養(yǎng)成均衡飲食的習慣，能夠避免其他過多食物的攝入，而且養(yǎng)成積極鍛煉的習慣。在上述前提下喝適量玉米糊，并不會引起過多能量進入到體內，能夠保持身體能量負平衡，促進脂肪的分解和代謝，對于提高減肥效果有積極作用。喝適量玉米糊能夠為機體補充一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進而能夠避免吃進其他過多食物，有助于維持能量負平衡，對于提高減肥效果具有積極作用；

2、阻礙減肥：如果不加節(jié)制地喝過多玉米糊，也會使玉米糊中含有的能量積少成多進入體內，此時不利于減肥的進行。

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