武恩翠 主任技師

臨汾市人民醫(yī)院

立即預(yù)約

玉米糊是一種普通食品，不能起到減肥的作用，過量食用會(huì)導(dǎo)致體重增加。每100克玉米糊的熱量為45.9卡路里，包括10.2克碳水化合物、1.1克蛋白質(zhì)和0.2克脂肪。由于大多數(shù)玉米糊是水，所以它的熱量不高。玉米糊的主要熱量來自碳水化合物，這使人很難感到飽。吃完后，很容易感到餓，需要再吃一次。如果您適度飲用玉米糊，并更好地控制其他食物的卡路里，您可以減肥。然而，如果吃了玉米糊后飽腹，導(dǎo)致熱量攝入過多，則可能導(dǎo)致肥胖加劇。減肥不能依靠一種食物。各種食物需要一起吃，平衡合理。在此基礎(chǔ)上，建議適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和纖維素的攝入，適當(dāng)減少碳水化合物和脂肪的攝入，以幫助從飲食中減肥。

回答于2022-10-24 11:29

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