玉米糊被視為一種普通食物，不能單獨(dú)起到減肥的作用。過(guò)量食用玉米糊可能導(dǎo)致體重增加。每100克玉米糊的熱量為45.9大卡，其中碳水化合物10.2克，蛋白質(zhì)1.1克，脂肪0.2克。盡管玉米糊的熱量并不高，但由于其主要熱量來(lái)自碳水化合物，它的飽腹感較差，容易讓人感到饑餓，需要進(jìn)食補(bǔ)充能量。

適度喝玉米糊并在其他食物攝入熱量控制良好的情況下，是有助于減肥的。然而，如果在食用玉米糊后報(bào)復(fù)性進(jìn)食，超過(guò)熱量攝入標(biāo)準(zhǔn)，可能會(huì)導(dǎo)致肥胖問(wèn)題加重。

減肥是不能僅依靠某種單一食物的，各種食物需要合理搭配食用，保持均衡飲食。在這個(gè)基礎(chǔ)上，建議適量增加蛋白質(zhì)和纖維素的攝入，適度減少碳水化合物和脂肪的攝入，才能從飲食上更好地幫助減肥。

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