孕婦吃什么粥最有營(yíng)養(yǎng)

2020-10-12 11:32:17 ?

孕婦吃什么粥最有營(yíng)養(yǎng)

可選用紅棗、銀耳、蓮子粥，益氣補(bǔ)血、助消化。也可選擇小米粒南瓜粥，增進(jìn)食欲，幫助吸收。若要喝清淡的，玉米雜糧粥也是不錯(cuò)的選擇?；蛘咴囍缶G豆粥喝。懷孕期間營(yíng)養(yǎng)消耗大，喝一些營(yíng)養(yǎng)粥有助于營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，有利于母嬰的健康。制作營(yíng)養(yǎng)粥時(shí)可選擇多種食物搭配，可起到更好的功效。多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，多出去走走，多曬曬太陽(yáng)，按醫(yī)囑服用維生素和微量元素。適當(dāng)食用高蛋白食品，可嘗試每天喝一杯牛奶。維持營(yíng)養(yǎng)平衡。

2020-10-13 11:42:16

有許多種營(yíng)養(yǎng)粥，比較常見(jiàn)的有雞汁粥，這種粥比較適合孕婦喝，而且口感比較好，也不很油膩，一般都很容易下口，基本不會(huì)出現(xiàn)孕吐現(xiàn)象，但一次性不要吃得過(guò)多，可以和一些其他的配菜一起吃，可以更好地吸收粥中的營(yíng)養(yǎng)。

2020-10-13 11:42:16

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