孕婦吃什么粥最有營養(yǎng)

2020-10-12 11:32:17 ?

孕婦吃什么粥最有營養(yǎng)

可選用紅棗、銀耳、蓮子粥，益氣補血、助消化。也可選擇小米粒南瓜粥，增進食欲，幫助吸收。若要喝清淡的，玉米雜糧粥也是不錯的選擇。或者試著煮綠豆粥喝。懷孕期間營養(yǎng)消耗大，喝一些營養(yǎng)粥有助于營養(yǎng)的補充，有利于母嬰的健康。制作營養(yǎng)粥時可選擇多種食物搭配，可起到更好的功效。多做戶外運動，多出去走走，多曬曬太陽，按醫(yī)囑服用維生素和微量元素。適當食用高蛋白食品，可嘗試每天喝一杯牛奶。維持營養(yǎng)平衡。

2020-10-13 11:42:16

有許多種營養(yǎng)粥，比較常見的有雞汁粥，這種粥比較適合孕婦喝，而且口感比較好，也不很油膩，一般都很容易下口，基本不會出現(xiàn)孕吐現(xiàn)象，但一次性不要吃得過多，可以和一些其他的配菜一起吃，可以更好地吸收粥中的營養(yǎng)。

2020-10-13 11:42:16

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