孕婦吃什么有營養(yǎng)

"懷孕期間，首先，可以多吃豆類食品，豆類食品含有豐富的蛋白質(zhì)、大豆異黃酮、多種維生素，很適合孕婦食用，能夠更好的緩解孕婦身體上的疲憊癥狀。n其次，可以吃瘦肉，瘦肉含有的蛋白質(zhì)較為豐富，非常容易被人體吸收，能夠改善營養(yǎng)不良，比如消瘦的癥狀。很多女性在懷孕期間，很容易出現(xiàn)缺鐵性貧血癥狀，這時候可以多吃動物肝臟，還有菠菜等等。n然后，在孕晚期的時候，很容易出現(xiàn)便秘癥狀，可以多吃富含纖維素、維生素的水果和蔬菜，可以多吃芹菜、蘋果、草莓等食品。n最后，還要注意多吃魚類食物，魚類食物里面含有的礦物質(zhì)、微量元素，都可以促進寶寶大腦發(fā)育和骨骼發(fā)育。"

孕婦血糖高吃什么飯菜

由于妊娠期是特殊的生理狀態(tài)，因此總熱量要根據(jù)妊娠周數(shù)及時調(diào)整，而且各種營養(yǎng)組分都應(yīng)該均衡，包括主食、碳水化合物，也包括各種新鮮的蔬菜、水果和肉、蛋、奶，保證蛋白質(zhì)、脂肪以及碳水化合物，均衡地為孕婦提供營養(yǎng)。妊娠期血糖增高，無論是糖尿病妊娠，還是妊娠期糖尿病，都需要積極控制飲食，這是治療的基礎(chǔ)。如果有條件，應(yīng)該就診營養(yǎng)科。醫(yī)學(xué)營養(yǎng)科醫(yī)生根據(jù)患者妊娠周數(shù)、體重、飲食習(xí)慣，量身定制個體化的飲食控制方案，總的原則是均衡飲食、總量控制。蛋白質(zhì)攝入特別需要注意，每天應(yīng)該保證1.5-2g/kg體重的蛋白質(zhì)。而且碳水化合物的量也不能過少，應(yīng)該保證每天最起碼在4兩到半斤以上的碳水化合物。因為如果糧食吃得過少，會出現(xiàn)饑餓性酮癥。主食應(yīng)該粗細(xì)搭配，具體吃的種類，如米飯、饅頭、包子、餃子、面條、稀粥都可以，但是不要吃10分飽，吃得8-9成飽。另外也要注意，新鮮的蔬菜、水果，肉、蛋、奶避免超標(biāo)，要注意避免過油、過甜以及過咸，要規(guī)律吃好三餐、適當(dāng)要加餐。而且在整個孕期，要定期根據(jù)血糖以及懷孕周數(shù)、體重變化，在醫(yī)生指導(dǎo)下和內(nèi)分泌醫(yī)生、產(chǎn)科醫(yī)生、醫(yī)學(xué)營養(yǎng)科醫(yī)生所形成的多科協(xié)作團隊，共同控制好，包括飲食以及血糖、血壓，同時要定期進行產(chǎn)檢。

孕婦需要吃什么菜有營養(yǎng)

孕婦需要多吃新鮮的蔬菜、水果，對于孕婦的孕期營養(yǎng)很有幫助。蔬菜、水果的選擇多種多樣，建議吃應(yīng)季、新鮮的即可，這樣可以避免攝入過多的防腐劑。水果、蔬菜中含有大量的維生素C，日常的蔬菜，比如西紅柿的維生素C含量比較高。維生素C豐富就可以促進鐵的吸收，幫助孕婦糾正缺鐵性的貧血。缺鐵性貧血的孕婦還可以多攝入含鐵豐富的蔬菜，比如菠菜。菠菜中含鐵非常的豐富，有利于孕婦在孕期補充鐵劑，糾正貧血的現(xiàn)象。除此之外，還有富含鈣劑的蔬菜，比如豆芽，豆芽中的鈣質(zhì)非常多，而且豆芽好消化、吸收，烹調(diào)手段非常簡單，所以建議孕婦可以多吃些豆芽。還有很多的蔬菜具有粗纖維，可以幫助腸道進行蠕動，幫助孕婦來緩解胃腸功能紊亂或者便秘等癥狀。所以孕婦在懷孕期間除了保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量，還要保證進食新鮮的蔬菜、水果。

孕婦六個月吃什么有營養(yǎng)

懷孕6個月的孕產(chǎn)婦食欲較好，而且早孕反應(yīng)已經(jīng)消失，胎兒生長也比較快。所以孕產(chǎn)婦的飲食非常重要，既要保證孕產(chǎn)婦和胎兒生長發(fā)育的需要，也要有助于控制體重，如果體重過度增加，可能會造成高血壓、糖尿病的發(fā)病率增高。所以對于懷孕6個月的孕產(chǎn)婦，飲食要合理搭配，盡量做到豐富多彩。首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，因為胎兒的發(fā)育需要大量的蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)蛋白主要存在于瘦肉、雞蛋、牛奶等食物中。其次多吃鈣含量豐富的食品，懷孕6周時孕產(chǎn)婦每日需要鈣的量是1000-1200mg，所以要多吃鈣含量豐富的食物，比如牛奶、奶酪、海產(chǎn)品如蝦皮，以及麻醬、紫菜等，這些食物中含有豐富的鈣質(zhì)，可以促進孕產(chǎn)婦鈣的吸收。

孕婦吃什么魚有營養(yǎng)又健康

"孕婦首先可以吃一些鯽魚，鯽魚的肉質(zhì)比較鮮嫩，而且營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)，極易被人體消化和吸收。孕婦適當(dāng)吃鯽魚，不僅能補充營養(yǎng)，還能改善食欲不振，增強機體抵抗力、免疫力等功能，還能減輕懷孕期間孕吐的現(xiàn)象。其次，可以吃些鯉魚，鯉魚營養(yǎng)也十分豐富，富含各種蛋白質(zhì)以及維生素，能促進人體新陳代謝，對于孕期水腫、浮腫、腹脹等有很好的療效。此外，可以吃黑魚，黑魚不僅能幫助孕婦護肝、補腎，還能養(yǎng)血安胎，非常適合孕期食用。也可以吃青魚，青魚能補氣養(yǎng)胃，而且所含的微量元素還有助于促進胎兒的骨骼和智力發(fā)育。孕期適當(dāng)吃魚都是非常好的，但是孕婦要注意，在選擇魚類的時候一定要吃新鮮的魚，不要吃受污染或者死了的魚。"

拉肚子后吃什么飯菜好

拉肚子以后飲食應(yīng)該以清淡為主，多吃些米、面、松軟饅頭、湯等半流食。應(yīng)該根據(jù)患者具體情況，吃容易消化的食物，即減輕腸道負(fù)擔(dān)，同時也可以吃新鮮蔬菜、水果，但要注意避免吃寒性水果。另外，也要注意多休息，每天要保持充足的睡眠時間，避免熬夜，避免過度疲勞。平常要避免吃生冷、油膩、辛辣刺激的食物，要忌煙酒，不要喝濃茶、咖啡以及碳酸飲料。最后還要多喝溫開水，適當(dāng)鍛煉身體，適當(dāng)運動能夠增強體質(zhì)，增強胃腸道功能，同時還要注重腹部的保暖，尤其是在空調(diào)房間里。

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