糖尿病患者可以喝玉米粥嗎?玉米粥的適宜人群與注意事項(xiàng)
在控制糖尿病飲食方面,不少患者選擇了喝粥。而玉米粥作為一種傳統(tǒng)粥品,也被不少糖尿病患者所喜愛(ài)。但是,糖尿病患者可以喝玉米粥嗎?本文將為您解答這個(gè)問(wèn)題,并介紹玉米粥的適宜人群及注意事項(xiàng)。
答案是可以。首先,玉米粥的主要成分是玉米,玉米屬于低糖、低脂、低鹽的食物,其GI值(血糖指數(shù))也較低,因此是糖尿病患者的理想食材之一。
其次,玉米粥是一種消化吸收較慢的食物,能夠保持血糖的穩(wěn)定。同時(shí),玉米中的不溶性纖維素能夠減緩腸道對(duì)葡萄糖的吸收,從而控制血糖。
不過(guò),糖尿病患者在食用玉米粥時(shí)需要注意以下事項(xiàng):
1、食材選擇:糖尿病患者應(yīng)該選擇粗糧玉米,而不是精白玉米,因?yàn)榫子衩椎奶欠趾枯^高。
2、食用量:玉米粥的食用量應(yīng)該適量,不宜過(guò)量,一般建議一次食用不超過(guò)200克。
3、搭配食材:糖尿病患者在食用玉米粥時(shí),可以搭配一些蔬菜或豆類,如豆腐、菠菜、茄子等,能夠提高飽腹感,減緩血糖上升速度。
除了糖尿病患者,以下人群也適宜食用玉米粥:
1、易患便秘的人:玉米粥中富含不溶性纖維素,能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),預(yù)防便秘。
2、適宜減肥人群:玉米粥低熱量、低脂肪,不易造成肥胖,而且還能增加飽腹感,有助于減肥。
3、適宜心血管疾病患者:玉米粥中的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪含量均比較適宜心血管疾病患者,而且玉米中富含的葉黃素、維生素E等物質(zhì)也有益于心血管健康。
需要注意的是,玉米粥雖然營(yíng)養(yǎng)豐富,但是并不是所有人都適宜食用。以下人群應(yīng)該避免或限制食用:
1、消化系統(tǒng)疾病患者:玉米粥屬于粗糧,消化系統(tǒng)疾病患者應(yīng)該避免或限制食用。
2、過(guò)敏體質(zhì)的人:玉米屬于易過(guò)敏食物,過(guò)敏體質(zhì)的人應(yīng)該慎食或避免食用。
3、營(yíng)養(yǎng)不良、腸胃不好的人:玉米粥中含有一定的不溶性纖維素,容易造成胃腸不適,營(yíng)養(yǎng)不良的人或腸胃不好的人應(yīng)該適當(dāng)控制食用量。
玉米粥作為一種傳統(tǒng)的粥品,營(yíng)養(yǎng)豐富,有一定的保健功效,但并不是所有人都適宜食用。糖尿病患者可以適當(dāng)食用,但需要注意食材選擇、食用量和搭配食材,以保持血糖的穩(wěn)定。對(duì)于其他人群,可以根據(jù)自身情況適量食用。最后,提醒大家,合理飲食、健康生活是保持健康的重要方法。
相關(guān)知識(shí)
糖尿病人能喝玉米面粥和小米粥嗎
糖尿病能喝玉米面粥嗎【糖尿病可不可以喝玉米面粥】
糖尿病患者能吃玉米面粥嗎?
糖尿病人能喝玉米面粥嗎
糖尿病患者能吃玉米面粥嗎
糖尿病能吃玉米面和玉米粥嗎
血糖高可以喝玉米面粥嗎?
吃玉米粥可以減肥嗎
糖尿病的人能吃玉米面粥嗎
糖尿病能喝玉米面粥嗎
網(wǎng)址: 糖尿病患者可以喝玉米粥嗎?玉米粥的適宜人群與注意事項(xiàng) http://m.u1s5d6.cn/newsview859871.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢(shì)有哪些 盤(pán)點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826
- 西鈺休閑食品加盟 費(fèi)用 代理?xiàng)l件 招商電
- 線上研討助力居家心育 ——臨沂西郊實(shí)驗(yàn)學(xué)
- 科學(xué)防疫,“宅”趣無(wú)窮——西溪學(xué)??茖W(xué)科
- 玉淵潭中學(xué)居家學(xué)習(xí)健康小貼士
- 有哪些休閑游戲 放松身心的好選擇
- plus會(huì)員:美的(Midea) 10K
- PLUS會(huì)員、需搶券:LittleSwa
- plus會(huì)員:海爾(Haier)全自動(dòng)8
- 再降價(jià)、PLUS會(huì)員:LittleSwa
- 無(wú)縫連接健康服務(wù)!探索日照首個(gè)居家醫(yī)養(yǎng)云