潤嗓子的水果包括雪梨、枇杷、柑橘、獼猴桃、西瓜等，這些水果富含大量的水分以及維生素，去油潤嗓子的功效，如果嗓子不適癥狀加重，建議及時(shí)就醫(yī)。

1、雪梨：

其本身一大部分成分都是水，還富含豐富的維生素，鞣酸等成分，適當(dāng)食用雪梨可以有效濕潤嗓子，為身體補(bǔ)充水分，同時(shí)還可以起到護(hù)喉、止咳潤肺的作用，改善嗓子干燥帶來的不適。

2、枇杷：

其含有豐富的維生素c和抗氧化物質(zhì)，具有清熱解毒、清咽潤喉的功效，嗓子干燥不適時(shí)，可以適當(dāng)吃一些枇杷，可以有效滋潤嗓子。

3、柑橘：

其中的維生素、有機(jī)酸等成分，可刺激唾液分泌，進(jìn)而緩解嗓子干燥，口干口渴的情況，同時(shí)，還具有止咳、平喘的作用。

4、獼猴桃：

其具有較高的營養(yǎng)價(jià)值，并且富含豐富的維生素C，水分也較為充足，如果出現(xiàn)上火的情況或是吃了辛辣食物，適量吃些獼猴桃可以有效緩解嗓子干疼的不適癥狀。

5、西瓜：

其含水量達(dá)到了90%以上，主要成分都是水分，且富含一定的微量元素，可以補(bǔ)充人體所需的水分，緩解口干，在一定程度上可以有效起到潤嗓子的作用。

平時(shí)也要注意多喝水，每天飲水量建議在2000毫升左右，嗓子是我們?nèi)粘＝涣鞯闹匾ぞ?，需要好好呵護(hù)。

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