我們的免疫系統(tǒng)就是身體里的衛(wèi)士，在很多情況下，免疫系統(tǒng)都能幫我們抵擋多種病毒。但是強大的免疫系統(tǒng)也會因為衰老、不良生活習慣、精神壓力等原因而降低數(shù)量和質(zhì)量。

我們的免疫力在20歲左右達到頂峰；四十歲左右，為峰值一半；七十歲左右，僅剩峰值的1/10。

當你的身體出現(xiàn)以下五個信號時，說明你的免疫力開始下降，應該提高警惕了。

免疫力下降的5個信號

1

開始愛吃甜食

糖果、巧克力等甜食不離嘴，不僅容易蛀牙，更糟糕的會影響免疫力。美國《臨床營養(yǎng)》雜志發(fā)表的一項研究指出，攝入100克的糖，就會顯著影響白細胞的殺菌能力長達5小時。因此，如果你開始喜歡吃甜食，就該注意免疫力了。

2

總忘記喝水

感冒時醫(yī)生通常會建議病人多喝水來幫助人體排除毒素。衡量喝水充足的一個指標是尿液為淡黃色，太黃表示喝水不夠，太透明表示喝水過量。需要提醒的是，喝完咖啡和茶應該再喝一杯白開水，因為咖啡和茶有利尿作用，會加速人體排水。

3

體重迅速上升

體重超標、肥胖不僅不利于心臟、大腦以及其他器官的健康，同樣不利于免疫系統(tǒng)。研究發(fā)現(xiàn)，很多罹患豬流感的人，往往體重指數(shù)(BMI)超過40。多余的體重會誘發(fā)激素失調(diào)和炎癥，這都會削弱免疫系統(tǒng)功能。

4

鼻子易發(fā)干

雖然流鼻涕不雅觀，但它是人體抵抗感冒、流感的一個措施，鼻腔分泌的黏液會將病毒排出人體。如果鼻腔一直干燥，反而有利于病毒由此入侵人體。

5

總覺得緊張

學習工作壓力大，精神緊張，容易讓免疫系統(tǒng)“崩潰”。美國心理協(xié)會一項報告指出，上班族在完成—項重大任務后容易感冒，這是由于長期壓 力令免疫系統(tǒng)反應變得遲鈍。紐約大學臨床微生物學和免疫學主任菲利普·埃諾表示，感冒加上緊張，會火上澆油，加重癥狀。返回搜狐，查看更多

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