腳是人的第二心臟!堅(jiān)持在睡前用熱水適當(dāng)泡洗，長期刺激腳部的穴位，促進(jìn)氣血通暢，可間接起到調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。特別是睡眠不好、易手腳冰涼的人，這種保健方法更簡便有效。

　　在晚上九點(diǎn)的時(shí)候，人體的腎經(jīng)是最衰弱的，在此時(shí)進(jìn)行泡腳能夠幫助增加身體的熱量，幫助促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)還可以滋養(yǎng)肝腎并且提高睡眠質(zhì)量。對(duì)于勞累了一整天的腎臟，此時(shí)泡腳最能夠讓腎臟放松。

　　1、時(shí)間

　　冬天泡腳，有好些人怕冷，不會(huì)堅(jiān)持很長時(shí)間就結(jié)束了?？墒?，我想告訴大家的是，如果你想讓泡腳有用，對(duì)身體有好處的話，請(qǐng)堅(jiān)持二十分鐘左右，而且在這段時(shí)間內(nèi)，要適時(shí)續(xù)加熱水，才有效果。

　　2、水溫

　　冬季泡腳的話，不是水越熱越好，最好的水溫一般是比人體的溫度高5至6度就可以了，也就是說水溫最好保持在42℃為好。如果太熱，會(huì)導(dǎo)致我們不舒服。如果太冷，泡腳的作用又不大。

　　3、水量

　　冬天泡腳，最好是有固定的泡腳的盆，而且不同的人也不要用同一個(gè)盆，尤其是家里有腳氣的人，最好不要和其他人混用。泡腳的時(shí)候，記得并不是水越多越好，最好是水量剛好浸到腳裸處就可以了。 

（責(zé)任編輯：王清惠）

相關(guān)知識(shí)

冬季睡前泡腳的三大注意
推薦 冬季睡前泡腳的四大好處
冬季泡腳有哪些注意事項(xiàng)
老人冬季泡腳養(yǎng)生5大注意事項(xiàng)
睡前泡腳有什么好處
老年人怎么泡腳養(yǎng)生
女性泡腳的三大禁忌
冬季泡腳養(yǎng)生的三大禁忌
一年四季泡腳的功效
冬季熱水泡腳的養(yǎng)生好處

網(wǎng)址: 冬季睡前泡腳的三大注意 http://m.u1s5d6.cn/newsview8565.html