最近收到很多粉絲私信留言，詢問(wèn)我們?cè)趺礃幼龀鲆豢畈粌H寶寶愛(ài)吃，也適合大人吃的水果沙拉，剛好因?yàn)樽罱覀冞@也是悶熱得很，室外溫度40度，自己沒(méi)什么食欲吃東西，自己就在家研究沙拉的做法，今天根據(jù)網(wǎng)上一些比較流行的彩虹沙拉做了一款簡(jiǎn)單又快手的美味沙拉，老公和寶寶都特別愛(ài)吃，不到10分鐘就父女兩解決了，寶寶吃完了吵著還要吃呢！像這樣一道營(yíng)養(yǎng)豐富，清晰爽口的水果沙拉，用來(lái)作為早餐和下午茶都是十分不錯(cuò)的選擇。

沙拉的原料選擇范圍很廣，各種蔬菜、水果、海鮮、禽蛋、肉類等均可用于沙拉的制作。但要求原料新鮮細(xì)嫩，符合衛(wèi)生要求。沙拉大都具有色澤鮮艷、外形美觀、鮮嫩爽口、解膩開胃的特點(diǎn)。

食材：

寶寶蛋2個(gè)、麥片50克、獼猴桃2個(gè)、火龍果半個(gè)（水果可以根據(jù)自己的喜歡來(lái)選擇）

做法：

1、把寶寶蛋煮好，如果煮出來(lái)是糖心的，那么恭喜你，煮的剛好合適。

2、把你喜歡的一些食材配料準(zhǔn)備好，我比較喜歡吃藍(lán)莓和牛油果，所以我準(zhǔn)備了：麥片、藍(lán)莓、牛油果、芒果、奇異果

3、把牛油果切塊，寶寶蛋切半

4、這是牛油果的切塊方法，來(lái)自網(wǎng)絡(luò)，侵刪。

5、把所有的食材都放在一個(gè)盤子里

6、擺盤好后就可以了

7、看，是不是很有食欲呀，營(yíng)養(yǎng)全面，完全滿足你早餐所需的營(yíng)養(yǎng)哦

8、你也可以給自己配上一杯牛奶或者豆?jié){，綠豆沙之類的，這樣就更完美啦！

廚娘小貼士

1、這款沙拉里的水果種類可按自己的喜好再作增減調(diào)整，做出自己最喜歡的味道

2、這款沙拉含水分多的水果為主，所以需要現(xiàn)做現(xiàn)吃，不宜久放

3、最后提醒，任何食物請(qǐng)適量食用，不宜過(guò)多

4、沙拉由好幾種水果或者蔬菜搭配而成，女孩子可以常吃，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還能增加免疫力又能減肥

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網(wǎng)址: 告訴你水果沙拉的新吃法，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，常吃增強(qiáng)免疫力又減肥 http://m.u1s5d6.cn/newsview855775.html