周一：

早餐：小米粥、蔥花餅

午餐：糙米飯/米飯、芹菜炒蛋、醋溜白菜

晚餐：燕麥米飯、節(jié)瓜肉末粉絲煲、番茄炒雞蛋

周二：

早餐：發(fā)糕、淡豆?jié){、水果沙拉

午餐：糙米飯、清蒸鯉魚、蒜蓉炒空心菜

晚餐：全麥面條、涼拌黃瓜

周三：

早餐：南瓜百合粥、饅頭

午餐：糙米飯、冬瓜蒸排骨、清炒西蘭花

晚餐：紅米飯、青椒炒雞蛋、番茄煮冬瓜

周四：

早餐：肉絲青菜面條、玉米半根

午餐：糙米飯、燒茄子、香椿炒雞蛋

晚餐：豬肉白菜水餃、涼拌木耳黃瓜絲

周五：

早餐：花卷、涼拌土豆絲、酸奶

午餐：糙米飯、白菜炒豆芽、土豆胡蘿卜燉雞塊

晚餐：紅米飯、泰式青木瓜沙拉

周六：

早餐：燕麥粥、煮雞蛋、胡蘿卜小番茄沙拉

午餐：糙米飯、蘆筍洋蔥炒牛柳、涼拌苦瓜、醋溜土豆絲

晚餐：紅米飯、麻婆豆腐、黃瓜木耳炒肉片

周日：

早餐：全麥吐司、酸奶

午餐：糙米飯、雞胸肉燉香菇、清炒西葫蘆

晚餐：燕麥米飯、上湯枸杞葉、茼蒿炒雞絲

注意事項：

盡量選擇新鮮、低嘌呤的食材，避免高嘌呤食物如內(nèi)臟、紅肉、部分海鮮等。

保持飲食多樣化，合理搭配堿性食物和蔬菜水果，有助于降低尿酸水平。

餐餐均衡營養(yǎng)，保證蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的攝入，以滿足身體所需。

控制鹽分攝入，選擇低鹽食品，減少油炸、煎炒等烹飪方式。

保持充足的飲水，每日飲水量在2000-3000毫升，促進尿酸排泄。

以上飲食餐譜為痛風患者提供了低嘌呤、營養(yǎng)均衡的食物選擇，但請根據(jù)個人情況和喜好進行調(diào)整。

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網(wǎng)址: 低嘌呤膳食：痛風患者一周食譜參考 http://m.u1s5d6.cn/newsview855753.html