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晚飯吃什么水果減肥 5種水果可減肥助消化

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 10:33

更新時(shí)間:2019-01-02

減肥是大家永遠(yuǎn)關(guān)心的話題，尤其對(duì)于愛美的女性朋友來(lái)說(shuō)，能恢復(fù)苗條的身材簡(jiǎn)直做夢(mèng)都會(huì)笑醒。新年快要到了，大家也應(yīng)該行動(dòng)起來(lái)，學(xué)習(xí)科學(xué)的減肥方法，讓自己變得更美更苗條。那么晚飯吃什么水果減肥?接下來(lái)就給大家介紹。

1.檸檬。檸檬中含有豐富的維生素C，具有瘦身作用。大家可以在晚飯以后泡弄一杯檸檬水，這樣可以沖淡睡覺前想吃零食的欲望，避免吃太多零食而加重腸胃負(fù)擔(dān)。除此之外，來(lái)一杯清爽的檸檬水，對(duì)皮膚也有很大的好處。

2.蘋果。蘋果是一種可以增加飽腹感的食物，大家吃了以后一般就不會(huì)再吃零食了。蘋果中還含有豐富的鉀，可以幫助大家把身體內(nèi)多余的鹽分排出，促進(jìn)新陳代謝。蘋果中的果酸可以快速分解人胃中的食物，避免晚飯后出現(xiàn)胃脹的癥狀。

3.山楂。山楂對(duì)胃有一定的刺激作用，因此大家一定要吃過(guò)晚飯以后再吃。大家可以把山楂煮成水喝，這樣可緩和山楂的酸性，降低刺激性。新鮮的生山楂減肥效果更好，但胃不好的朋友要少吃一些。

5.葡萄柚。葡萄柚是許多明星都喜歡的一種減肥水果，葡萄柚中纖維和水分含量很高，熱量比較低，因此很適合減肥的時(shí)候吃，葡萄柚不僅能減肥，還有滋養(yǎng)皮膚的作用。

晚飯后是減肥的黃金時(shí)期，如果大家這時(shí)候忍不住吃很多零食的話，就會(huì)增加能量攝入，加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肥胖。但是許多朋友饞起來(lái)是管不住嘴的，這時(shí)候可以吃一些具有減肥功效的水果，可起到輔助減肥的功效。大家在減肥時(shí)一定不要過(guò)度節(jié)食，否則反而會(huì)影響身體健康。

審編醫(yī)生