Last Updated on 2021-05-18

正所謂「一日之計(jì)在於晨」，睡醒後開啟一整天的「第一餐」其實(shí)跟你的健康、減肥效果攸關(guān)重大！只要吃對(duì)早餐，就能喚醒身體一整天的燃脂工作、關(guān)掉肥胖基因、預(yù)防疾病纏身，尤其是上班族們甩不掉的「頑固胖小腹」，更是可以靠早餐集中對(duì)抗！

早安！開始瘦囉（笑）！

腰瘦早餐有科學(xué)佐證

為什麼吃早餐能夠健康、瘦身呢？美國(guó)知名營(yíng)養(yǎng)保健專家大衛(wèi)?辛振可透露：「腰瘦早餐成功的祕(mì)密，在於『基因營(yíng)養(yǎng)學(xué)』」，透過(guò)研究我們吃進(jìn)去的食物，如何啟動(dòng)和關(guān)掉基因的走向，不用泡健身房、刻苦計(jì)算熱量，只需要科學(xué)地選擇正確的早餐食材，就能就能有效減緩胃脹氣、抑制慢性發(fā)炎，還能讓脂肪自動(dòng)消失（驚）。

＃9 大瘦腰食材公開

1.雞蛋

早上不可或缺的雞蛋，可以關(guān)閉內(nèi)臟脂肪基因。

2.紅色水果

蘋果、草莓等紅色水果也能關(guān)閉肥胖基因。

3.腰瘦蔬果蛋白飲

將養(yǎng)分?jǐn)z取量放到最大！

4.油

減肥人千萬(wàn)不能怕油！早上搭配橄欖油及其他健康油品反而能讓飢餓感退散。

5.健康纖維

趁著一大早攝取豆類、米飯、燕麥及其他健康纖維，能夠關(guān)閉糖尿病基因。

 6.植物性蛋白質(zhì)

推薦額外補(bǔ)充植物性蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)新陳代謝喔～

7.綠葉蔬菜

綠葉蔬菜、綠茶和鮮豔的蔬菜可以終結(jié)發(fā)炎並關(guān)閉囤脂基因。

8.肉

攝取適量瘦肉和魚肉可以建造肌肉並關(guān)閉囤脂基因。

9.辛香料

不要忘了加入辛香料，幫料理提味的同時(shí)，還能關(guān)閉發(fā)炎基因和增重基因！

《腰瘦早餐：100 種簡(jiǎn)單美味腹部燃脂餐，靠基因營(yíng)養(yǎng)學(xué)剷除脂肪，真正永不復(fù)胖！》

「我和同事一個(gè)月不見，他們看到我都驚呆了！」多位素人親身體驗(yàn)，實(shí)證有人衣服尺寸在一年內(nèi)小了 4 號(hào)、也有人不到六週，減掉 11 公斤，腰圍從 39 吋掉到 33 吋，這本來(lái)自於《紐約時(shí)報(bào)》銷售 Top1 暢銷作家、國(guó)知名營(yíng)養(yǎng)專家的「腰瘦早餐聖經(jīng)」超適合忙碌的外食族，不但收錄 100 道簡(jiǎn)單食譜，還教你在幾分鐘內(nèi)就能輕鬆做出完美燃脂早餐～（快拋棄連鎖早餐店吧）

原文出處：狠甩小胖肚！9 大「腰瘦早餐食材」一早啟動(dòng)全天候燃脂，1 個(gè)月後瘦到同事驚呆

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每個(gè)女孩都有好多面貌，平時(shí)努力上進(jìn)，偶爾會(huì)想偷閒看看可愛的小東西、對(duì)新鮮事驚嘆、打量型男美女、更新娛樂八卦、或者，只想玩玩輕鬆的小遊戲。 我們帶來(lái)女孩們想知道、該知道卻還不知道的趣聞妙事！ 妞新聞。專屬於妳的，好新聞。

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網(wǎng)址: 9 大「瘦腰早餐食材」一早啟動(dòng)全天候燃脂，1 個(gè)月後狠甩小胖肚！ http://m.u1s5d6.cn/newsview855558.html