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每天只吃黃瓜西紅柿能減肥嗎

2023年3月27日

裴穎皓主治醫(yī)師綜合科

江蘇省中醫(yī)院

三甲

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每天只吃黃瓜西紅柿一般能減肥，但是不建議采取這種措施。

黃瓜和西紅柿都是一種比較常見(jiàn)的蔬菜，在減肥的過(guò)程當(dāng)中適當(dāng)吃一些有較好的潤(rùn)腸通便的效果，能減少高熱量食物的攝入，可以輔助減肥，但是不建議只依靠吃黃瓜和西紅柿的方式減肥，因?yàn)闀?huì)影響到其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，可能會(huì)出現(xiàn)消化不良和營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象。

減肥期間也需要保持飲食多樣化，營(yíng)養(yǎng)均衡，黃瓜西紅柿只是補(bǔ)充了膳食纖維，增加了飽腹感，控制了進(jìn)食量，控制總熱量的攝入，減少高脂食物攝入。日后還需要堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)鍛煉，才能達(dá)到快速減肥目的。

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