很多人在出差時都會暫停運動，但如果是在遠離地面的太空的出差，那就必須堅持運動了。那航天員為什么要在太空中保持日常鍛煉呢？

在太空失重的環(huán)境中，人體會發(fā)生一系列的適應(yīng)性變化，其中最重要的變化的是心血管系統(tǒng)、肌肉萎縮和骨量損失。首先是心血管系統(tǒng)的變化。在失重狀態(tài)下，宇航員下半身的血液、淋巴等流體會更多地涌向上半身，可能會引起面部水腫、頭部腫脹、頸部靜脈曲張，回到地面后可能會因不適應(yīng)而暈厥。

其次，會引起骨骼和肌肉的變化。在失重環(huán)境下，宇航員的骨質(zhì)損失會增加，可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。當骨骼受損時，鈣會流失，甚至可能導(dǎo)致腎結(jié)石的形成和骨折。同時，由于肌肉在失重環(huán)境中很少使用，宇航員很可能會出現(xiàn)肌肉無力和萎縮。據(jù)統(tǒng)計，短期航天飛行后，人類會損失10%-20%的肌肉。如果不積極健身，長時間飛行可能會損失50%的肌肉。

為了緩解和減少這些癥狀，在飛行和返回時保持健康的身體狀況，宇航員需要在太空進行日常鍛煉和健身。由于早期載人航天活動受航天器限制，空間小，飛行時間短，任務(wù)重，航天員只能進行一些相對較小的活動。隨著航天器艙內(nèi)環(huán)境的改善，各種健身器材相應(yīng)完整，航天員的健身時間、頻率和運動強度逐漸增加，并且更加多樣化。

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