【Nature研究：堅(jiān)持10天，就能實(shí)現(xiàn)“躺瘦”？！】
運(yùn)動(dòng)一次，抑制食欲10天？“躺瘦”變成可能？
權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志Nature發(fā)布的研究發(fā)現(xiàn)，有三種運(yùn)動(dòng)，可以被稱之為“躺瘦運(yùn)動(dòng)”，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)堅(jiān)持10天，就可以長(zhǎng)期抑制食欲，還能讓體內(nèi)的脂肪持續(xù)燃燒，達(dá)到躺著就能瘦的效果！這三種運(yùn)動(dòng)究竟是什么呢？我們?cè)撛趺磩?dòng)才能做到“躺瘦”呢？
減肥最困難的一關(guān)就是控制住旺盛的食欲！所以這幾年在國(guó)外爆火的司美格魯肽，可以通過控制食欲減肥深受減肥人士喜愛。
但現(xiàn)在有運(yùn)動(dòng)也能達(dá)到這樣的類似效果了！
短跑、深蹲、游泳這三個(gè)運(yùn)動(dòng)，只要選擇一種，就能達(dá)到抑制食欲、脂肪含量降低的效果。為什么這它們這么厲害呢？
原來，在小鼠實(shí)驗(yàn)中，研究人員發(fā)現(xiàn)，在小鼠的血漿中如果加入一種叫做Lac-Phe的物質(zhì)，只需要堅(jiān)持短短10天，就會(huì)抑制小鼠的食欲，讓小鼠在12小時(shí)內(nèi)進(jìn)食量下降接近50%，不僅如此，小鼠體內(nèi)的脂肪含量也降低了，血糖水平也變低了，最終體重也降低了，而且這種體重的降低，并沒有造成小鼠身體其他器官不健康的情況發(fā)生。
所以如果能刺激體內(nèi)產(chǎn)生Lac-Phe，就能讓人躺著都變瘦？！那如何刺激它產(chǎn)生呢？
研究人員對(duì)鍛煉人群的血漿代謝物進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，有3種運(yùn)動(dòng)就能辦到，按照刺激“躺瘦物質(zhì)”升高的程度由高到低分別是：短跑＞抗阻鍛煉＞耐力訓(xùn)練。
所以大家可以選擇短跑，深蹲、仰臥起坐、引體向上等抗阻訓(xùn)練，或者長(zhǎng)跑、游泳等耐力訓(xùn)練幫助身體產(chǎn)生Lac-Phe，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)10天，就可能達(dá)到“躺瘦”的效果！ 鳳凰大健康虛擬醫(yī)生小鳳Emma超話