內(nèi)分泌失調(diào)5大癥狀??超全養(yǎng)護指南拿走
很多女孩得了疾病，都有一個萬能的借口：

長痘了，內(nèi)分泌失調(diào)
掉頭發(fā)，內(nèi)分泌失調(diào)
脾氣暴躁，內(nèi)分泌失調(diào)

那么內(nèi)分泌失調(diào)到底是什么呢？
正常情況下人體激素是平衡的，但若因為某原因這個平衡被打破，導(dǎo)致某激素過多或過少，會引發(fā)我們常說的內(nèi)分泌失調(diào)；

內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀有哪些？
1、面子問題：膚色變差，出現(xiàn)黃褐斑、痤瘡、濕疹、蕁麻疹等；
2、性格問題：性格突然變化，或暴躁，多疑猜忌、或沉默寡言、對任何事情不感興趣、記憶力下降等；
3、體型問題：突然發(fā)胖、突然變瘦，更是內(nèi)分泌問題；
4、婦科問題：月經(jīng)不調(diào)、子宮肌瘤、卵巢囊腫、不孕等；
5、乳房問題：乳房脹痛、乳腺增生、纖維瘤等；

內(nèi)分泌失調(diào)的原因？
1、疾病因素：當(dāng)身體出現(xiàn)疾病，使得某一激素突然增加或者下降，就非常容易引起內(nèi)分泌失調(diào)；
2、自身生理因素：正常情況下內(nèi)分泌的各種激素都是正常的，但是若因為疾病或者是年齡以及遺傳等，就容易引起內(nèi)分泌失調(diào)；
3、外部因素：如果溫度或者氣候變化比較快，以及環(huán)境中存在污染，這些都能間接的影響身體的內(nèi)分泌；
4、個人情緒：內(nèi)分泌穩(wěn)定和個人的情緒有很大關(guān)系，如果工作或者學(xué)習(xí)等壓力比較大，精神長期處于緊張狀態(tài)，尤其是對于比較敏感的女性來說，出現(xiàn)的幾率則更大；
5、飲食和生活習(xí)慣：飲食習(xí)慣是否正常，也直接關(guān)系到內(nèi)分泌是否穩(wěn)定，平時要補充充足的營養(yǎng)，不要挑食；

改善內(nèi)分泌失調(diào)的6個措施：
1、避免熬夜：長期失眠的女性，會氣血淤堵、面色暗沉，導(dǎo)致荷爾蒙失調(diào)，所以熬夜或者失眠是主要誘因；
2、均衡飲食：食物能量分配要按照早餐30%、午餐40%、晚餐30%的比例搭配，還要注意葷素搭配；
3、減少環(huán)境影響：環(huán)境激素是最能干擾人體的化學(xué)物質(zhì)，所以盡量不用有激素的化妝品，不用塑料用品；
4、適量運動：運動是一個綜合性的保健方式，不僅能釋放壓力、消耗能量，還可增強心肺功能；
5、學(xué)會減壓：可以通過聊天、聽音樂看書、戶外旅行等方式調(diào)節(jié)情緒，不能因為工作放棄健康；
6、定期體檢：如果有不明原因的消瘦或發(fā)胖、脫發(fā)或毛發(fā)旺盛、易累易怒、月經(jīng)紊亂等，要及時就醫(yī)；

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