在減肥路上有很多絆腳石，比如各種各樣令人誘惑的美食，我們在減肥期間一直強調要管住嘴邁開腿，而且七分靠吃三分靠練，所以飲食是非常關鍵的，但是大家不要采用節(jié)食減肥的方式，而是學會會吃。

日常生活當中，對于一些高油炸高熱量的食物，我們知道要盡量少吃，但是也有很多食物，我們分不清他們到底該不該吃，看似平平常常的食物，實則是“熱量炸彈”，減肥期間一定要遠離。

6種看似不起眼的食物，實則是“熱量炸彈”，減肥期間要遠離

1、腐竹

在平時很多人非常喜歡吃腐竹，腐竹屬于豆制品當中含有優(yōu)質蛋白，又被稱之為“素肉”，成為很多涼拌菜的配菜。

其實看似非常健康又營養(yǎng)的腐竹，實則屬于一種高熱量的食物，100克腐竹當中含有460卡路里，熱量高于豬肉干，所以在減肥期間大家還是盡量遠離腐竹。

2、各類果蔬干

在平時各種果蔬干是比較受大家歡迎的，大家認為吃這些東西是比較營養(yǎng)的，其實果蔬干和真正的水果蔬菜差別是非常大的，他們是將水果或蔬菜切成片然后烘烤成固體，其實是含有大量熱量的。

本來水果和蔬菜的熱量是非常低，但是在制作的過程當中會加入一些調味品，然后通過烘烤濃縮的方式，熱量就會更加集中100克果蔬干熱量在300~500卡路里之間，水果和蔬菜的甜味越高，熱量也就越高，大家盡量少吃。

3、堅果

堅果能夠達到健腦益智的效果，在平時吃一把堅果是非常有利于身體健康的，尤其是兩餐之間可以適當補充堅果，然而很多堅果的熱量其實遠超乎你的想象。

比如腰果，10克腰果只有30克熱量，卻達到了180大卡相當于兩斤西紅柿的熱量，尤其是有一些堅果在制作的過程當中還加入了大量的調味品以及鹽，這樣更容易導致熱量堆積，引發(fā)肥胖，也不利于血管的健康。

4、蛋撻

很多人特別喜歡吃蛋撻，以為蛋撻小小的個頭并沒有多少熱量，其實蛋撻可是一個熱量炸彈，一個正常大小的蛋撻，熱量就能達到300卡左右，如果隨便吃2~3個蛋撻，按照我們成年人每天平均攝入的熱量為600卡，那么已經(jīng)嚴重超標，更不用說再攝入其他食物了。

5、水果燕麥

如今很多人在減肥期間喜歡吃燕麥，而且現(xiàn)在網(wǎng)絡上非常流行各種堅果燕麥，水果燕麥，可以直接生嚼的燕麥，看上去就非常誘人，吃起來也非常方便。

不過這些燕麥其實添加了很多添加劑，而且為了增加口感，這其中也添加了很多糖，熱量是非常高的，如果大家想要通過燕麥減肥，最好選擇純正的原味燕麥。

6、冬棗

又到了冬棗上市的季節(jié)了，冬棗吃起來非常清脆爽口，而且維生素C的含量非常高，相當于蘋果的60倍，但是大家需要注意冬棗的含糖量是非常高的，6、7個冬棗的熱量就相當于一碗米飯。

在平時大家可以適當吃冬棗，但是不要大量吃冬棗，而且冬棗比較堅硬，也不利于腸胃的健康。

結語：生活當中這些看似非常平常的食物，實則是隱形的熱量炸彈，大家在選擇時一定要注意，當然不管是什么食物，都要嚴格控制好量，在減肥期間也要注意營養(yǎng)均衡，不能只吃素不吃肉，希望大家都能吃出魔鬼身材！

相關知識

三個雞爪=兩碗飯？這9種食物堪比「熱量炸彈」，減肥一定要遠離！
這些食物看似很健康，實則熱量很高，正在減肥的你盡量少吃
看似低熱量，實則高熱量的食物清單
零食錯覺！這些看似健康的零食竟然是熱量炸彈！看看你中招了沒
看似減肥實則增肥的食物你吃了嗎
它看似長胖元兇，實則是減肥良伴！
全麥面包、麥片……那些你以為的減脂食物，其實都是熱量炸彈！
7大減肥騙局，看似減肥，實際增肥，你絕對上當不止一個！
愛普詩：巧克力真的是熱量炸彈嗎？它其實是減肥秘密武器
?暴食癥，其實離我們并不遠..

網(wǎng)址: 6種看似不起眼的食物，實則是“熱量炸彈”，減肥期間要遠離 http://m.u1s5d6.cn/newsview850906.html