9種你以為能減肥，實(shí)則是能量炸彈的食物
閨蜜問(wèn)我，為什么我一直吃的都很注意，就是不掉秤呢？我看了下她的減肥食物清單，完蛋！全部是能量炸彈。

今天就帶大家扒一扒那些名義上能減肥，其實(shí)熱量超高的食物。

這里我們選擇的參考物為白米飯，一碗熟重為150克。

另外咱們做這個(gè)對(duì)比最終的目的是讓大家意識(shí)到這些食物其實(shí)熱量很高，但并不是完全沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，或者完全不能吃哦，吃的時(shí)候注意控制總體熱量就好。

?第九名：大果粒酸奶
超標(biāo)原因：糖多
100克=410千焦 1盒（260g）=1.5碗米飯
?第八名：粗糧餅干
超標(biāo)原因：油多
100克=2149千焦 3小包（11.2克/包）=1碗米飯
?第六名：冬棗
超標(biāo)原因：糖含量高
100克=473千焦 10顆冬棗=1碗米飯
?第五名：蔬果干
超標(biāo)原因：油多
100g=2058千焦 1袋果蔬干（230克）=6.5碗米飯
?第四名：牛肉干
超標(biāo)原因：糖多
100克=1387千焦 1袋牛肉干（250克）=5碗米飯
?第三名：全麥吐司
超標(biāo)原因：額外添加糖油
100克=1343千焦 2片面包（100克）=1.8碗米飯
?第二名：雞爪
超標(biāo)原因：脂肪含量高
100克=1063千焦 2只雞爪（可食部分60克）=1碗米飯
?第一名：水果麥片
超標(biāo)原因：糖多
100克=1716千焦 1袋燕麥片（500克）=11.8碗米飯

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