下載此文檔

富含高纖維素的食物有哪些.docx

文檔分類：高等教育 | 頁(yè)數(shù)：約2頁(yè) 舉報(bào)非法文檔有獎(jiǎng)

2/2

下載此文檔

關(guān)閉預(yù)覽

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　， 　　　　　　　　　　　　　，　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　，　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　，　　　　　　　，　 　　　　　　　　　　　，　　，　　　　　　　　　　　　　?　　　　　　　　　　　?。?.　　　?！　　　　　　　　　　　。?40　　6.6　 　　　　?！　　　　?、　　　。　　　　，　　　　　　　　 　　　　　　　?！　　　　　　　?，　　　　　　　。2.　　?！　　?、　　、　　　　　　　　　　　　　　　 　　　?！　　　　　　　　?、　　、　　B　　　　，　　　 　　　　?！　　　　　。　　　　?。3.　　?！　　　　　　　　　　　　　　！　　　　　　?　　　　　　　　　　　　　　　　?！　　　　　　?，　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　?！　　ww.taodocs.com　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　， 　　　　　　　　　　　　　，　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　，　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　，　　　　　　　，　 　　　　　　　　　　　，　　，　　　　　　　　　　　　　?　　　　　　　　　　　?。?.　　　?！　　　　　　　　　　　?，　240　　6.6　 　　　　?！　　　　?、　　　。　　　　，　　　　　　　　 　　　　　　　?！　　　　　　　?，　　　　　　　。2.　　?！　　　ⅰ　?、　　　　　　　　　　　　　　　 　　　?！　　　　　　　　　ⅰ　?、　　B　　　　，　　　 　　　　?！　　　　　?，　　　　　。3.　　。　　　　　　　　　　　　　　。　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　?！　　　　　　?，　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　?！　　ww.taodocs.com　　　　　　　

4.　　?！　　　　　　　　　　?，　　　　　　?！　　?　　　　20　　　　　，　　　　3　　　?！　　　　?，　 　　　　　　　　　　　　　　?！　?，　　　　、　、　　、 B6、　　　C、　　　K　　　　　　。5.　。　　　　　　　　　100　，　　5.2　　　　　。 　　　　　，　　　　　　　　。6.　　　?！　　　　　　　　　　　　　　　　?1%，5 　　　　　K，2　　　　　A　60%　　　　C，　　　21　 　　　?！　　　　　?.3　　　　　，　　　　2　?！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　?，　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　，　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　，　　　　　　　　　　　　　。　　　www.taodocs.com　　　　　　　4.　　?！　　　　　　　　　　?，　　　　　　?！　　?　　　　20　　　　　，　　　　3　　　?！　　　　?，　 　　　　　　　　　　　　　　。　　，　　　　、　、　　、 B6、　　　C、　　　K　　　　　　。5.　?！　　　　　　　　?00　，　　5.2　　　　　。 　　　　　，　　　　　　　　。6.　　　。　　　　　　　　　　　　　　　　　11%，5 　　　　　K，2　　　　　A　60%　　　　C，　　　21　 　　　?！　　　　　?.3　　　　　，　　　　2　?！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　?，　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　，　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　，　　　　　　　　　　　　　。　　　www.taodocs.com　　　　　　　

閱讀已結(jié)束，如果對(duì)您有幫助，可以下載到自己的電腦保存。

下 載

2/2 下載此文檔

文檔列表 文檔介紹

富含高纖維素的食物有哪些
想必大家應(yīng)都了解高纖維的食物有好處的成分是比較多的， 可以有效的對(duì)癌癥疾病的預(yù)防，高纖維的食物以及脂肪低的食物 對(duì)于心臟疾病的預(yù)防也是有所幫助的，生活中多吃一些高纖維食 物不但能夠有助于身體里有害物質(zhì)的排除，還能富含高纖維素的食物有哪些
想必大家應(yīng)都了解高纖維的食物有好處的成分是比較多的， 可以有效的對(duì)癌癥疾病的預(yù)防，高纖維的食物以及脂肪低的食物 對(duì)于心臟疾病的預(yù)防也是有所幫助的，生活中多吃一些高纖維食 物不但能夠有助于身體里有害物質(zhì)的排除，還能夠瘦身減肥，讓 人們的身體變的更為健康，那么，富含高纖維素的食物有哪些呢?
富含高纖維素的食物有哪些？
無(wú)花果。無(wú)花果的膳食纖維含量很高， 膳食纖維。它還富含鈣、鉀和鎂。研究顯示，無(wú)花果的膳食纖維 有助預(yù)防乳腺癌。如果吃不到新鮮的，干無(wú)花果也一樣。
豆類。干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等都是高纖維食物中 的明星。多數(shù)豆類富含蛋白質(zhì)、葉酸、鐵和B族維生素，而脂肪 含量極低。豆類消費(fèi)越多，心臟越健康。
大麥。大麥的纖維含量與豆類旗鼓相當(dāng)。大麥中的膳食纖 維對(duì)降低膽固醇和促進(jìn)腸道健康有益。同時(shí)它還富含硒，對(duì)降低 直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)和促進(jìn)甲狀腺激素代謝有幫助。
茄子。許多人覺(jué)得茄子軟乎乎的，膳食纖維很少。其實(shí)茄 子每提供20卡路里熱量，就能提供3克纖維。因?yàn)闊崃康?，?以茄子便于提供更多的膳食纖維。同時(shí)，茄子的鎂、鉀、葉酸、 B6、維生素C、維生素K的含量都很高。
梨。一只梨的能量大約為100卡，。 除了做水果，梨還能做涼拌菜吃。
綠葉菜。一杯芥藍(lán)能提供一個(gè)人每日所需纖維的11%，5 倍的維生素K，2倍的維生素A和60%的維生素C，但只有21卡 的能量。，生菜則有2克。
以上的這六種食物就是富含有高纖維素比較高的食物，相信 現(xiàn)在大家對(duì)于富含有高纖維素的食物有哪些應(yīng)該已經(jīng)有了更為 深入的了解和認(rèn)識(shí)了吧，多吃一些高纖維的食物對(duì)于身體的排毒 及時(shí)瘦身減肥的幫助都是很大的，并且也有助于人們身體的健康。

富含高纖維素的食物有哪些 來(lái)自淘豆網(wǎng)www.taodocs.com轉(zhuǎn)載請(qǐng)標(biāo)明出處.

猜你喜歡

2019-2020年九年級(jí)科學(xué)考點(diǎn)跟蹤訓(xùn)練-21-內(nèi)能核.. 4頁(yè) 2025年咨詢工程師考試題庫(kù)及答案（有一套） 108頁(yè) 2025年初級(jí)銀行從業(yè)資格之初級(jí)銀行管理考試題.. 112頁(yè) 2025年醫(yī)院《病案信息學(xué)管理技術(shù)師》專業(yè)知識(shí).. 23頁(yè) 2025年醫(yī)院《病案信息學(xué)管理技術(shù)師》專業(yè)知識(shí).. 23頁(yè) 2025年安全員之C證（專職安全員）考試題庫(kù)及完.. 109頁(yè) 2025年初級(jí)銀行從業(yè)資格之初級(jí)銀行管理考試題.. 112頁(yè) 2025年醫(yī)院感染預(yù)防措施(衛(wèi)生、防護(hù)、隔離、抗.. 24頁(yè) 2025年醫(yī)院《病案信息學(xué)管理技術(shù)師》專業(yè)知識(shí).. 23頁(yè) 2025年醫(yī)院《病案信息學(xué)管理技術(shù)師》專業(yè)知識(shí).. 23頁(yè) 2025年醫(yī)院《病案信息學(xué)管理技術(shù)師》專業(yè)知識(shí).. 23頁(yè) 2025年咨詢工程師之工程項(xiàng)目組織與管理考試題.. 110頁(yè) 2025年咨詢工程師之工程項(xiàng)目組織與管理考試題.. 109頁(yè) 2025年咨詢工程師之工程項(xiàng)目組織與管理考試題.. 110頁(yè) 2025年教師招聘之幼兒教師招聘考試題庫(kù)及完整.. 107頁(yè)

相關(guān)知識(shí)

富含膳食纖維素的食物有哪些
富含膳食纖維的食物有哪些？
富含膳食纖維的食物有哪些
富含膳食纖維的食物有哪些?
高纖維食物有哪些？纖維含量高的食物有哪些？
哪些食物富含膳食纖維
哪些食物纖維含量最高？食物纖維含量高的食物
膳食纖維的功效 富含膳食纖維的食物有哪些
哪些蔬菜水果富含高纖維素？
高纖維素食物有哪些

網(wǎng)址: 富含高纖維素的食物有哪些 http://m.u1s5d6.cn/newsview850677.html