越來(lái)越多的女性，不愿走進(jìn)婚姻，更不愿升級(jí)做媽媽。歸根結(jié)底，是擔(dān)心懷孕生子后，身材再也無(wú)法回到從前。確實(shí)，十個(gè)月的孕期，確實(shí)會(huì)讓女性身材變形，就連皮膚也失去了原本的光澤，甚至還會(huì)變得暗淡無(wú)光。

故事案例：

有了孩子之后，露露從職場(chǎng)回歸家庭。工作中，她是個(gè)職業(yè)女強(qiáng)人，每天都會(huì)穿精致的衣服，化精致的妝，整個(gè)人看起來(lái)特別有氣質(zhì)。可是回歸家庭后，露露卻像變了一個(gè)人，整個(gè)人看起來(lái)特別邋遢。

孕期，為了寶寶身體健康，露露在飲食方面沒(méi)有刻意控制，而且還沒(méi)有護(hù)膚，生怕這些東西對(duì)寶寶有害。好不容易等到寶寶出生，想著刻意精致護(hù)膚，好好管理身材，結(jié)果事情更多。

寶寶一百天的時(shí)候，露露比之前重了20斤，整個(gè)人看起來(lái)也蒼老很多?？粗R子中走形的自己，真的快要抑郁了，內(nèi)心積攢的委屈，都在瞬間爆發(fā)出來(lái)。甚至一度懷疑自己，放棄工作生寶寶，到底是對(duì)還是錯(cuò)？

可以理解寶媽的心情，孕期和產(chǎn)后的日子，只顧著照顧寶寶，全然忘了自己。對(duì)于寶媽來(lái)說(shuō)，這是不公平的，雖然有了寶寶，但你還是你自己。換句話說(shuō)：只有先學(xué)會(huì)愛(ài)自己，才有能力去愛(ài)別人。

想要成為精致的辣媽，擁有產(chǎn)前的身材和容顏，其實(shí)沒(méi)有想象中那么困難。只是很多寶媽把注意力放在寶寶身上，忽視了對(duì)自己的照顧而已。若是把心思放在自己身上，再加上長(zhǎng)期的努力和堅(jiān)持，相信恢復(fù)身材指日可待。

產(chǎn)后想要恢復(fù)身材，需要注意這些方面

1、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

很多寶媽擔(dān)心身體走樣，產(chǎn)后選擇奶粉喂養(yǎng)，反而不利于身材恢復(fù)。相較而言，母乳喂養(yǎng)的媽媽更容易恢復(fù)身材，而且比奶粉喂養(yǎng)更省事，還省錢。

每天吮吸乳汁，能促進(jìn)寶媽的身體代謝能力。如此一來(lái)，產(chǎn)后囤積在身體內(nèi)的脂肪，就能很快被代謝掉，可以很好的預(yù)防產(chǎn)后肥胖。

偷偷告訴大家：若不是身體原因，還是堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)更好一些，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育大有好處。

2、堅(jiān)持基礎(chǔ)鍛煉

老人常說(shuō)：產(chǎn)后的女性，身體都比較虛弱，需要臥床靜養(yǎng)。其實(shí)這些話，并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，只是老一輩傳下來(lái)的習(xí)慣而已。順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)情況不同，但只要出了月子，都可以做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，這一點(diǎn)沒(méi)有差別。

需要注意的是，產(chǎn)后只能做相對(duì)舒緩和溫柔的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，或者散步等等。至于其他劇烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，暫時(shí)還是不要考慮，畢竟產(chǎn)后的身體也需要恢復(fù)。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，就足矣避免脂肪堆積。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的途中，多少都會(huì)消耗能量。越是被精心照顧，什么都不做的產(chǎn)婦，越是容易變胖。而且產(chǎn)后，正是恢復(fù)身材的最佳時(shí)間，一定要抓住。

3、飲食合理搭配

為了給產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也為了讓她們下奶，很多長(zhǎng)輩就會(huì)準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)充足的湯水，尤其是豬蹄湯、母雞湯等等。其實(shí)這些湯水對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)實(shí)在有些太大，既不能做到下奶，又會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的情況。

長(zhǎng)輩的心意是好的，可是過(guò)于油膩的湯水，不適合產(chǎn)婦，更不適合想要恢復(fù)身材的女性。還是建議選擇高蛋白和低脂肪的食材，清淡的湯水，營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜和水果，以及蛋類都可以。

千萬(wàn)不要說(shuō)“寶寶要吃奶，一定要多吃”這樣的話，不僅會(huì)讓孕婦產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，而且還會(huì)影響她們的健康。產(chǎn)后飲食，切記不要暴飲暴食，因?yàn)橹径际浅猿鰜?lái)的。

4、注意腰部保暖

不管是孕期還是產(chǎn)后，寶媽都要注意腰部的保暖，切勿讓腰部受涼。因?yàn)樯眢w很怕冷，為了更好的保護(hù)身體，腰部就會(huì)囤積很多脂肪。這也是為何，很多女性其他地方不胖，偏偏腰腹部比較胖的原因。

產(chǎn)后想要瘦身，可以準(zhǔn)備適合自己的收腹產(chǎn)品，每天盡量都用一段時(shí)間。既能給腰部保暖，又能使腰部塑形，可謂是兩全其美的好東西。但是選擇收腹產(chǎn)品，一定要以柔軟、透氣為主。

寫在最后：都說(shuō)媽媽是孩子最好的榜樣，努力讓自己精致起來(lái)，成為他們崇拜的人。媽媽的審美，對(duì)孩子的影響最大，所以希望每個(gè)媽媽，都要先愛(ài)自己，成為最精致的人。

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