作為演員，鄧超認為自己的生活有限，在體會角色，特別是一些極端角色的時候更加有限，這時候就希望能打開一個通道。“如果你身體上有了體驗感，自然會讓你體會到角色的不高興和病入膏肓的感覺。雖然我這個建議不健康，但在我的專業(yè)上，我是提倡的?！北硌葑屶嚦铋_心的就是在方法派和體驗派之間游走的時刻，“有時候特別希望那個角色像上帝一樣召喚你，或者給你一束光，有如神助?！?/p>

在日前公布的第55屆金馬獎入圍名單中，張藝謀執(zhí)導的《影》獲得最佳劇情長片、最佳導演等在內(nèi)的12項提名，其中在片中分飾兩角的鄧超及孫儷分別入圍最佳男女主角提名。兩年前張藝謀執(zhí)導的電影《長城》在口碑上遭遇了差評，而正在國內(nèi)上映的新作《影》則在口碑上打了一個漂亮的翻身仗，截至目前豆瓣評分7.6分。

影片講述了一個關于“替身”的故事，鄧超分飾兩角，一個身材健碩，一個形容枯槁。該片不久前在威尼斯電影節(jié)展映時，很多國外觀眾都沒認出兩個角色是由同一人飾演。新京報記者獨家專訪了主演鄧超，他稱很享受這種為角色而挑戰(zhàn)身體極限的體驗，“如果不做身體上的訓練，我真不太好意思來演這兩個人物?！?/p>

境州

72公斤到83公斤

狂吃狂練，三個月增20斤

《影》中鄧超飾演的兩個角色，一個是身體健碩的境州，一個是瘦骨嶙峋的子虞。拍攝前，他的首要工作就是為身材健壯的境州做準備，在專業(yè)健身教練的指導下開始了三個月的增肌塑形特訓。從2017年2月到5月，三個月時間里，狂吃、狂練，再狂吃、再狂練，體重從72公斤增長到83公斤，并且肌肉線條分明，力量感十足。對于鄧超來說，外形很重要，它會讓觀眾相信這個角色。雖然每天都是一些機械重復的訓練，鄧超卻感到很快樂，“因為我知道，未來那個境州正站在那里等我?！?/p>

子虞

83公斤到63公斤

兩個月減40斤，餓到暈倒

拍完境州之后，還有更大的挑戰(zhàn)等著鄧超，他要飾演骨瘦如柴的子虞。導演給了鄧超20天的時間減重。為此，他專門請了一個香港的營養(yǎng)師為他搭配食譜，連續(xù)15天每天攝取800大卡，相當于2/3杯奶茶的熱量，最少時一天只吃兩個雞蛋。“我有時還偷偷?；^，比如三餐我會抽掉一餐，然后在一餐不吃的情況下，還去鍛煉?！编嚦姓J太急于求成，他擔心完不成目標。

“有一次，我的營養(yǎng)師非常嚴肅地警告我，你要再這樣我就不干了，他說他有執(zhí)照，我這樣是在害人，以后會留后遺癥，引起身體機能衰竭可能會影響到生命?！编嚦敃r也被嚇到了，不過依然我行我素，“要不然可能（減肥）沒那么快?！痹谶@種自虐式的減肥過程中，鄧超的體重急劇下降，基本一天掉一斤。一個月后，鄧超的身體出現(xiàn)了不良信號：渾身乏力、手腳發(fā)麻、低血糖、嘴角長瘡、舌頭潰瘍、眼睛經(jīng)?？匆娦切?、暈倒等。有時在片場拍完一場戲，就需要巧克力補充能量?！澳銜褚粋€烏龜一樣待在那里，不想說話，不愿意做任何動作，渾身發(fā)冷?！迸臄z時是夏天，但鄧超晚上睡覺都要穿長襪、長袖衣服，因為身上沒有脂肪。

從2017年5月11日到7月11日，鄧超從83公斤減到63公斤。對于這種瘋狂的減肥方式，鄧超并不推崇，因為對身體傷害太大。“但是你沒有這個做不了子虞，挨餓的時候其實也同樣是快樂的，因為我知道子虞需要它，我的快樂就來源于此。”

鄧超增肌每日健身項目：

1.劃船器熱身5分鐘

2.杠鈴俯身劃船3組，每組8-12次，使用20-40公斤的杠鈴

3.杠鈴彎舉3組，每組10-12次，使用25公斤的杠鈴

4.高強度劃船器10分鐘

5.啞鈴坐姿推舉3組，每組8-12次，使用30-40公斤的啞鈴

6.高強度劃船器10分鐘

7.跑步10分鐘，時速7.8-9公里

和自己演對手戲，一秒都不能晚

片中，鄧超飾演的境州和子虞有大量同框鏡頭，需要兩個角色前后單獨拍攝，再合成。鄧超找了一個之前合作過的演員封柏來代演另外一個角色，“我必須得找一個了解我的人，我在演境州的時候，除了準備自己的戲外，在前一天還會把子虞的角色想好，給他（封柏）先演一遍子虞，讓他照葫蘆畫瓢的去執(zhí)行，這也是每天最奇妙的地方?！?/p>

等過了兩個月，鄧超瘦身回來后再演子虞時，要和封柏把之前的對手戲重演一遍，封柏這次演境州。但是，之前鄧超飾演的境州已經(jīng)確定下來，所以他其實是在和兩個月之前的自己演對手戲。這也是整個表演中最難的部分，因為兩個角色有很多身體上的接觸，還有碰酒杯的鏡頭，鄧超飾演的子虞必須隔空與之前的境州在表演上完全契合才行。剛開始鄧超在表演節(jié)奏上總是對不上，不是快了就是慢了，“你這邊想多演一點，那邊已經(jīng)說下一句詞了，是幾個月前就已經(jīng)演完了，你不可能做過多的反應，光對號入座就能搞垮你。”后來，劇組發(fā)明了“滴滴?！弊鳛閯幼鏖_始的提醒。當鄧超飾演的子虞和境州馬上有動作接觸的時候，就有人提醒“滴滴?！?，“當?shù)谝粋€信號‘滴’來的時候，如果我還沒有說完，就得加快我的詞，‘?！哪且幌?，就必須跟他產(chǎn)生接觸。這太難了。”

（原標題：《影》 兩個鄧超同框到底有多難？）

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網(wǎng)址: 為了演《影》,鄧超體重增減超60斤 http://m.u1s5d6.cn/newsview850165.html