中醫(yī)的養(yǎng)生藥膳，是將中藥材與部分具有滋補功效的食材，一起加工烹飪而做成的菜肴，根據(jù)食材和藥材的不同，其分別具有不同的養(yǎng)生功效。一般而言，好的藥膳既要味道鮮美，又需要有較好的養(yǎng)生保健功效，如蟲草老鴨湯、人參燉雞湯、當歸生姜羊肉湯等等。

1、蟲草老鴨湯：其主要藥材為冬蟲夏草，主要食材為老鴨，二者一起燉煮，通常具有較好的滋補腎氣、滋陰補虛、益肺止咳的功效，適合久病后體虛，或者頭暈盜汗的人群食用；

2、人參燉雞湯：其主要藥材為大補元氣的人參，食材為老母雞，其滋補的作用較好。人參培補元氣的功效，配合雞湯豐富的營養(yǎng)，腎陽虧虛、元氣不足的體虛人群，可以適量食用。但要注意的是，此道藥膳溫補之力極強，對于陰虛體質，或者容易上火的人群，或者存在實熱證的患者，應盡量避免食用；

3、當歸生姜羊肉湯：當歸具有一定活血補血的功效，配合溫熱的生姜和羊肉，通常具有較好的溫經(jīng)活血的功效，對于下焦的寒凝血瘀證效果較好，適合手腳冰涼、疲勞乏力的人群食用；

4、其他藥膳：如百合冬瓜湯、桂圓黑米粥、川貝雪梨湯等，其中百合冬瓜湯，百合具有一定潤肺安神的功效，冬瓜具有一定利水化痰、清熱解毒的功效，二者一起搭配食用，具有一定的利尿安神功效。

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