春暖花開，萬物復(fù)蘇，春天是孩子長高的季節(jié)。及時(shí)給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)，有助于孩子長高，茁壯成長。同時(shí)要注意孩子的情緒，保持健康愉快的心情，注意體育鍛煉，保證充足的休息和睡眠時(shí)間。孩子的成長需要均衡的營養(yǎng)，所以多吃肉、蛋、奶、水果、蔬菜非常重要。

孩子正是長身體的時(shí)候，多吃點(diǎn)什么有利于身體發(fā)育呢？

營養(yǎng)的狀態(tài)除了和身體健康關(guān)系很大以外，還會(huì)影響到身高。因?yàn)槌渥愣獾臓I養(yǎng)會(huì)促進(jìn)骨骼的成長發(fā)育。如果擔(dān)心孩子長不高，家長們可以多給他吃一些有利于長高的食物。一奶類比如牛奶羊奶等等，營養(yǎng)豐富價(jià)格便宜而且又利于人體吸收，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。兒童如果缺鈣，會(huì)嚴(yán)重影響長個(gè)。但是如果是嬰幼兒的話，最好還是母乳喂養(yǎng)而不是喝牛奶。

二豆類這一類食物同樣含有很豐富的蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)，還有很多膳食纖維。三蔬菜比如菠菜，它含有豐富的鐵元素和胡蘿卜素，不僅可以預(yù)防缺鐵性貧血，而且鐵等還是骨骼的重要成分，人體在缺乏維生素A的時(shí)候骨骼會(huì)變的短而厚。胡蘿卜同樣含有各種的營養(yǎng)元素，有利于促進(jìn)骨骼的生長。四水果水果當(dāng)中含有豐富的維生素，而骨骼在缺乏維生素C的時(shí)候會(huì)變得很脆弱，從而帶來骨骼發(fā)育的隱患，影響健康影響身高。

所以總的來說，想要孩子長高，關(guān)鍵是要吃的營養(yǎng)充足而又均衡，只是多吃那一類哪一種的所謂能長高的食物是沒有道理的。另外，孩子的成長需要營養(yǎng)的均衡，所以平時(shí)多吃肉蛋奶水果蔬菜，這是非常重要的。同時(shí)要注意孩子的情緒，保持健康愉快的心情，還要注意體質(zhì)體能的鍛煉，保證充足的休息睡眠時(shí)間。指導(dǎo)專家石計(jì)朋，主治醫(yī)師，新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院兒科。

孩子身體成長吃是少不了的，如何吃呢？

成長中的兒童對(duì)各種營養(yǎng)素需要量較高，由于好奇心強(qiáng)所以進(jìn)食不夠?qū)Ｗ?。為了吃得更健康，以下根?jù)我國膳食指南提供以下建議1.合理安排兒童膳食，每天應(yīng)該安排早中晚三次正餐，在此基礎(chǔ)上增加兩次加餐，加餐以奶類水果為主，配以少量松軟面點(diǎn)，晚上不要吃甜食以防齲齒。兩正餐應(yīng)該間隔4-5小時(shí)，加餐與正餐間隔1.5-2小時(shí)，加餐分量不要多，以免影響正餐進(jìn)食，根據(jù)季節(jié)更換搭配食譜，時(shí)令水果蔬菜更健康。

2.養(yǎng)成規(guī)律進(jìn)餐專注進(jìn)食的好習(xí)慣，避免追著喂邊吃邊玩邊吃邊看電視等不良行為，吃飯宜細(xì)嚼慢咽但在30分鐘內(nèi)吃完。3.避免兒童挑食偏食。家長應(yīng)該以身作則言傳身教，與兒童一起進(jìn)食，起到良好的榜樣作用，對(duì)于兒童不喜歡吃的食物，變換烹飪方式或成放容器，也可以小份量多次供應(yīng)的方法。4.每天飲奶，奶中鈣含量豐富且吸收率高，是兒童鈣的主要來源，兒童應(yīng)該養(yǎng)成每天飲奶的習(xí)慣。

5.培養(yǎng)兒童喝白開水的習(xí)慣。每天應(yīng)該多次適量飲水，也可適當(dāng)飲用豆?jié){果汁等天然飲品，但飲后需要及時(shí)漱口或刷牙，以保持口腔衛(wèi)生。6.正確選擇零食，零食可以吃，但是要選擇天然無添加易消化的食物，如水果牛奶蔬菜，且不宜進(jìn)食過多以免影響正餐。睡前三十分鐘不要吃零食。避免食用豆類堅(jiān)果類易導(dǎo)致嗆咳窒息的食物。

春天，孩子長高的季節(jié)，做什么菜或煲什么湯給孩子喝好呢？

春天，孩子長高的季節(jié)，做什么菜或煲什么湯給孩子喝好呢？春暖花開，萬物復(fù)蘇，春天正是孩子長高的季節(jié)，及時(shí)給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)能助其身體長高，茁壯成長。我們家人身高都不高，最高也就在175左右，但我們家小孩現(xiàn)在身高180，體重67公斤，屬于標(biāo)準(zhǔn)身材，其實(shí)小孩剛上初中時(shí)，家人也怕營養(yǎng)跟不上影響他的成長，在小孩初中這幾年，精心安排了一些營養(yǎng)餐，每天變著花樣煮三餐，通過食補(bǔ)，每天各種鈣蛋白質(zhì)維生素，合理搭配營養(yǎng)均衡，長成一個(gè)大高個(gè)。

當(dāng)我們的孩子在春天長高的時(shí)候，我安排了這頓早餐，有牛奶，有雞蛋，有米粥，有饅頭，有水果，這是極其重要的。都說早餐要好，除了米粥，雞蛋，牛奶，水果。一般要先喝粥，雞蛋，一些水果，最后喝一杯牛奶。這種早餐能及時(shí)補(bǔ)充能量，又飽又有營養(yǎng)。2.米飯，牛肉，青菜，魚或者蝦中午一定要吃飽。一般煮米飯比較多，因?yàn)楹⒆佑X得中午不吃米飯不會(huì)飽，容易餓。一般中午至少會(huì)有三菜一湯。孩子長高了，牛肉是吃的最多的。牛肉營養(yǎng)豐富，脂肪低，可以做成紅燒牛肉醬或者燉牛肉湯，小孩子都喜歡吃。

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