樂觀的人 在每一個憂患中看到機會 悲觀的人 在每一個機會中看到憂患 所以 即使生活欺騙了你 也不要憂郁 不要憤慨 用心憧憬著未來 雖然現(xiàn)實有時令人失望 然而一切都是暫時的 轉瞬即逝 而那逝去的都將變?yōu)槭斋@——卡耐基

青島育兒網(wǎng)為大家解答中醫(yī)五行五步減肥法1月健康甩掉10斤肉問題，這個問題還有很多人還不知道,現(xiàn)在就讓我們一起來看看吧O(∩_∩)O...

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The Beginning

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　　中醫(yī)減肥公認的養(yǎng)生健康又有效。那么怎么使用中醫(yī)知識減肥？有人的愛吃養(yǎng)生藥膳瘦身，又的人酷愛spa芳香療法，有的人喜歡針灸穴位瘦身。其實現(xiàn)在這些流行的瘦身法，看起來雖然沒什么聯(lián)系，可是如果將將這些方法結合在一起，以中醫(yī)五行出發(fā)，再加上藥膳營養(yǎng)哲學和芳香推拿，6周即可立減2-3公斤。

　　一、五行五步減肥法

　　第一步：問診

　　既然是中醫(yī)五行，第一步當然是中醫(yī)師的望、聞、問、切，經過這四診，醫(yī)師就可判斷出你的體質是金、木、水、火、土中的哪一種，并將肥胖歸類，看是屬于中廣體型、虛胖型還是下肢水腫型，并依次對癥下藥，設計出適合的處方。

　　第二步：針灸

　　判斷好體質后，接著就要調體質了。調體質可以通過針灸，即依瘦身者的體質，找到需要加強、刺激的穴位進行調整，火旺的要降火，氣虛的要補氣。另外，局部肥胖者還可加強局部針灸，使局部代謝活躍起來。

　　第三步：藥浴

　　據(jù)不同體質和體形，可用不同藥材來做成藥浴包。中廣體型者需要防風、荊芥、連翹、麻黃、山桅、大黃等藥材制成的藥浴包，虛胖型的要用防己、黃芪、白術等藥材制成的藥浴包，下肢水腫型的則要用附子、茯苓和白芍等制成的藥浴包。藥浴泡澡可促進新陳代謝，久而久之達到促進瘦身的目的。

　　第四步：推拿

　　根據(jù)瘦身者的體質屬性，挑選金、木、水、火、土五行適合的精油，進行背部穴位的推拿按摩。由于一般情況下每個人都不專屬于某一屬性，因此可能會使用多種精油來按摩。推拿按摩也非常適合局部瘦身。

　　spa館里用精油來推拿按摩，但按摩師們很少能掌握一定的中醫(yī)知識；中醫(yī)院里有專業(yè)的中醫(yī)推拿師，但他們幾乎不會選擇讓人聞起來很舒服的芳香精油來推拿。是選spa理療師還是中醫(yī)推拿師，依照自己的喜好選擇吧。

　　第五步：藥膳

　　中醫(yī)調理不是只能吃苦得流眼淚的中藥，將中藥材與美食相結合的方法，現(xiàn)在也被運用在很多藥膳館里且很受歡迎。應強調的是，這些藥膳應與體質屬性相符，才能達到養(yǎng)身瘦身的目的。

　　3、山楂解膩消脂減肥食譜

　　山楂含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。中醫(yī)認為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。

　　早餐：綠豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯。

　　中餐：鯽魚豆腐清湯1碗，蒜蓉西蘭花1份。

　　晚餐：米飯半碗，拌海帶絲白菜絲1份，山楂茶1杯。

　　針對上班族周末可能出去聚餐，吃入過多油膩是食物，造成腸胃不適和脂肪囤積。具有開胃消食的山楂，能夠幫助食物分解，所含的山楂酸與各種有機酸，能提高胃腸蛋白分解酵素的活性，因此也能幫助肉類的消化。

　　4、茯苓調理腸胃減肥食譜

　　早餐：蜂蜜水1杯，地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。

　　中餐：茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個。

　　晚餐：魔芋1份、水煮面條1小碗、蘋果汁1杯。

　　通過高纖維低卡路里的食物幫助促進腸道充分蠕動，吸附腸道內的多余油脂，清除宿便排毒。并通過茯苓的健脾胃功效，對身體進行調理，排出體內的毒素和廢物，促進血液循環(huán)、刺激新陳代謝，使減肥效果加倍的同時美白肌膚。

　　二、中醫(yī)減肥食譜

　　中醫(yī)的瘦身是重在內在的調理，幫助您調節(jié)出平和的體質從而再來達到減肥的目的，下面編輯再給大家推薦個別中醫(yī)減肥食譜，幫助您調節(jié)體制，輕松瘦出迷人身材。

　　1、枸杞消水腫減肥食譜

　　早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。

　　中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。

　　晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。

　　利用枸杞達到消除水腫的作用，比較適合周一食用。因為周未難免大吃大喝，或出去聚會、熬夜等，很容易導致體內多余的水分堆積，造成浮腫的問題。這份食譜就可以解決水腫的困擾，使減肥能夠順利進行。

　　此外，枸杞還能夠起到滋陰補腎的作用，很適合氣血虛的女性食用，不僅減肥功效顯著，而且還能起到養(yǎng)顏美容的作用。

　　2、紅花排毒消脂減肥食譜

　　早餐：綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗。

　　中餐：紅花雞蛋面1份、西紅柿汁1份。

　　晚餐：玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1倍。

　　此食譜重點在排毒，清腸，并通過紅花的促進血液循環(huán)的特性增進減肥效果。如果你的腰腹部贅肉比較多，本日食譜一定要嚴格進行，一天下來你就會發(fā)現(xiàn)小肚子平了很多，堅持幾周后絕對還你平坦的小腹。

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THE END

事情看透，你就明白該如何進行；

人情看透，你就明白該如何相處；

事情看破，你就不想做事了；

人情看破，你就不想做人了。

所以，只要用點心，其余只是接受。

要做到不去在意他人的言語很困難吧？

嘴巴是別人的，人生是自己的快樂，是純粹自然的產物，

是自己百分百支持自己、肯定自己的禮物。

所屬專題:中醫(yī) 山楂 食譜 藥浴 體質 

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