泡腳減肥法 1個月甩脂10斤
運動太累?節(jié)食太難受?泡泡腳就能減肥,夠輕松了吧!
泡腳好處
泡腳時,熱氣會隨著血液循環(huán)至身體的每個角落,將積存的老舊廢物排出體外。不僅可以調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌,還能消除失眠、頭痛、生理不順等癥狀。人的腳部有6條經(jīng)脈通過,還有66個穴位和72個與臟腑相連的感應(yīng)點,泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)、排除脂肪、消除水腫達(dá)到減肥效果。
泡腳時間
一天當(dāng)中,早上和睡覺前是最適合泡腳的時間。晚間睡眠,人體容易被寒氣入侵,早晨起來,用熱水泡泡腳,可以驅(qū)散寒氣。睡覺前泡腳,可以促進(jìn)血液循環(huán),消除脂肪,還有能提高睡眠質(zhì)量。
泡腳注意事項
1.水溫不宜過高或過低,控制在30℃~43℃。
2.泡腳時間不宜過長,每次30分鐘到45分鐘。
3.不要一下子把腿伸到熱水里。要慢慢伸入,讓腿部適應(yīng)水溫。
4.水不宜過深,在水桶中注入15~20公分深的水即可。
浸泡方法
1.中藥泡:溫水中加些中藥汁,如當(dāng)歸、川芎、白芍、田七和薄荷,可加速血液循環(huán)。
2.姜泡:將姜切片或直接壓扁,放到溫水中。這種泡法有散寒、除濕作用。
3.酒泡:溫水中加入少量米酒或其他酒類,可促進(jìn)血液循環(huán)。
4.檸檬泡:溫水中加入兩片檸檬,可順氣提神,預(yù)防感冒。
5.醋泡:溫水中加入3大匙白醋,可中和體內(nèi)的酸,滋潤皮膚。
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