每個(gè)人都希望自己身體健康，長(zhǎng)命百歲，但是現(xiàn)在隨著生活節(jié)奏加快，自己不注意身體保養(yǎng)，亞健康的人是越來(lái)越多了。有些人對(duì)自己的健康狀況不是很了解，下面小編來(lái)幫大家整理了幾個(gè)特征，大家可以對(duì)照一下自己的情況，來(lái)了解一下自己的健康度。如果您的身體符合以下8個(gè)特征，說(shuō)明您的身體正處于健康狀態(tài)下。

1、一覺(jué)睡到天亮

健康的睡眠狀態(tài)是：做夢(mèng)少，起夜少，一覺(jué)睡到天亮。如果你每晚起夜好幾次，晚上頻頻做夢(mèng)，雖然感覺(jué)睡很久，但身體各器官并沒(méi)有休息到，這其實(shí)是典型的亞健康表現(xiàn)。

2、傷口修復(fù)迅速

若傷口很易恢復(fù)，說(shuō)明血液凝固力、白細(xì)胞殺菌力都較為良好。如果小傷口、輕度燒傷需要很久才痊愈，或受到輕微壓力就出現(xiàn)莫名的皮膚淤青，那就要去醫(yī)院看看了。

3、體重保持穩(wěn)定

中醫(yī)認(rèn)為“胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺”。其實(shí)，只要不是太胖或太瘦，那就不必刻意減肥或增肥。如果體重突然變化，就意味著不健康了，要多加留意。

4、指甲紅潤(rùn)無(wú)棱

指甲和人的臟腑經(jīng)絡(luò)有直接聯(lián)系。指甲的健康和身體攝入的營(yíng)養(yǎng)、維生素的攝入，以及排毒的順暢度息息相關(guān)。指甲紅潤(rùn)無(wú)棱說(shuō)明氣血足、不缺鈣，也說(shuō)明內(nèi)分泌正常。并且肝主筋，指甲也屬于筋，指甲健康也能反映出肝臟的健康。

5、頭發(fā)烏黑潤(rùn)澤

中醫(yī)認(rèn)為“腎者，其華在發(fā)”，“發(fā)為血之余”。頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)不僅依賴于腎中精氣之充養(yǎng)，還有賴于血液濡養(yǎng)。越是健康的人，精血越是充盈，頭發(fā)自然就潤(rùn)澤。反之，當(dāng)精血虧虛時(shí)，頭發(fā)就容易變白而脫落。

6、小腹平坦肉少

不要小看腹部肥胖，不僅影響身材美觀，還是一種健康預(yù)警信號(hào)——可能導(dǎo)致高血壓、脂肪肝、糖尿病等。美國(guó)衰老研究所的研究顯示，腹部肥胖的女性擁有高出常人20%的死亡風(fēng)險(xiǎn)。平時(shí)大家要多關(guān)注腰圍，男性小于90cm，女姓小于80cm。

7、性格樂(lè)觀開朗

性格開朗會(huì)讓身體處于一種愉悅的狀態(tài)，身體各項(xiàng)機(jī)能都處于最優(yōu)。同時(shí)，樂(lè)觀的人身體的酶活性也處于好的狀態(tài)，因此比較健康。

8、大便規(guī)律順暢

大便是否通暢是檢驗(yàn)消化、排泄系統(tǒng)健不健康的標(biāo)準(zhǔn)之一?？偨獠怀龃蟊銜?huì)造成腸胃功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等問(wèn)題。晨起一杯白開水有助于促進(jìn)排泄，防治便秘，另外生活中還要多攝入膳食纖維。

這8大健康特征，你符合幾個(gè)呢？如果符合的比較少，那您就應(yīng)該多加注意了。平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜、不酗酒，多加鍛煉，多吃健康食品，在日常生活中通過(guò)良好的生活習(xí)慣保持身體處于健康狀態(tài)。

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