經(jīng)絡(luò)排毒養(yǎng)顏五法寶

經(jīng)絡(luò)排毒養(yǎng)生的按摩方法。生活中，我們特別要注意排毒，因?yàn)槲覀冮L(zhǎng)期受電腦輻射、缺乏運(yùn)動(dòng)和不規(guī)律的生活方式，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)積累毒素出現(xiàn)健康問(wèn)題。那么有沒(méi)有什么排毒方法呢?小編這就為大家從經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生出發(fā)介紹幾個(gè)安全和簡(jiǎn)便的經(jīng)絡(luò)調(diào)理方法，一起來(lái)看看。

1、外眼角

經(jīng)絡(luò)：足少陽(yáng)膽經(jīng)

功效：閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進(jìn)膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能。

2、手掌中央

經(jīng)絡(luò)：手厥陰心包經(jīng)

功效：經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán)，能增加面部紅潤(rùn)，減少皺紋，并能寧心安神，鎮(zhèn)定神經(jīng)。對(duì)調(diào)理月經(jīng)，膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。

3、小指尖端

經(jīng)絡(luò)：手少陰心經(jīng)

功效：經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時(shí)，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。

4、鼻翼兩側(cè)

經(jīng)絡(luò)：手陽(yáng)明大腸經(jīng)

功效：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè)對(duì)大腸健康有益，便秘或腹瀉時(shí)按壓此處對(duì)癥狀也有一定改善。

5、拇指尖端

經(jīng)絡(luò)：手太陰肺經(jīng)

功效：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng)，更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時(shí)機(jī)。此外，咳嗽時(shí)用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，按摩此經(jīng)脈，具有增加面部色澤的作用，對(duì)面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時(shí)可起到改善情緒激動(dòng)、消除疲勞，減少皺紋的作用。

怎么排毒養(yǎng)顏 排毒養(yǎng)顏的方法

當(dāng)臉部出現(xiàn)油光、暗黃、冒痘等癥狀時(shí)，你就要注意了，這可能是肌膚已經(jīng)積累了過(guò)多的毒素

這時(shí)要及時(shí)排毒養(yǎng)顏，給肌膚一個(gè)大掃除

那么怎么排毒養(yǎng)顏呢？排毒養(yǎng)顏的方法有什么？ 我們應(yīng)該怎么排毒養(yǎng)顏呢？下面這些排毒養(yǎng)顏的方法大家要知道

1、多喝水，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng) 平時(shí)適量多喝水，并加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)新陳代謝，加速血液循環(huán)，讓毒素隨著汗液排出體外

我們每周至少要有兩次30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，才能更好的排毒養(yǎng)顏，讓身體更加 健康

2、合理飲食促進(jìn)排毒 日常生活中多吃富含粗纖維的食品，例如新鮮蔬果，有利于腸道蠕動(dòng)，將腸道上附著的細(xì)菌代謝物與垃圾清理干凈

發(fā)酵型的乳制品富含益生菌，有利于平衡腸道菌群，保持 健康 穩(wěn)定的腸道狀態(tài)，達(dá)到排毒養(yǎng)顏的效果

3、充足良好的睡眠 經(jīng)常熬夜，長(zhǎng)期睡眠不足，容易令身體內(nèi)分泌失調(diào)，新陳代謝減緩，從而引起多種肌膚問(wèn)題

充足良好的睡眠能加快人體凈化進(jìn)程，同時(shí)加強(qiáng)肝臟造血功能、補(bǔ)血補(bǔ)氣，全方位強(qiáng)壯人體器官的各種機(jī)能，讓人體循環(huán)系統(tǒng)新陳代謝加快，毒素自然沒(méi)辦法停留在人體

4、檸檬泡澡排毒養(yǎng)顏 檸檬榨成果泥，再用紗布包好放入泡澡水中

這樣洗澡可以將肌膚的毒素排出體外，還可以滅菌美白

5、物理方法促進(jìn)排毒養(yǎng)顏 空閑時(shí)可以做下拔罐、按摩、刮痧，祛除瘀滯，疏通堵塞的經(jīng)絡(luò)，促使毒素更快隨體液排出體外

6、護(hù)膚品清潔肌膚 普通的潔面是不能將毛孔中的污垢或化妝品殘留物徹底清除干凈，我們需要每周至少使用清潔面膜給肌膚做一次深層清潔，將肌膚的毒素排出體外

可以幫助排毒養(yǎng)顏的食物，大家平時(shí)可以多吃，令肌膚變得更加 健康 水潤(rùn)

1、海帶 從中醫(yī)的角度來(lái)看海帶味咸，性寒，其褐藻酸會(huì)緩慢放射性元素鍶并被腸道消化吸收，排出體外，所以對(duì)進(jìn)到人身體的鎘有一定的代謝功效

2、蜂蜜 二十世紀(jì)醫(yī)學(xué)臨床研究證明，蜂蜜的主要成分為葡萄糖和果糖，非常容易被身體消化吸收利用，常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素，美容養(yǎng)顏的目的

3、黃瓜 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看來(lái)，黃瓜富含糖類、蛋白質(zhì)、維生素B2、維生素E、維生素C、胡蘿卜素、磷、尼克酸、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是不可多得的排毒養(yǎng)顏食品

不良的生活習(xí)慣、垃圾食品、環(huán)境污染等都會(huì)讓肌膚積累過(guò)多的毒素，如果不及時(shí)處理會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)各種皮膚問(wèn)題

大家在平時(shí)的生活中不妨使用這些排毒養(yǎng)顏的方法，保護(hù)肌膚 健康

全身經(jīng)絡(luò)排毒方法

經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行全身氣血，連接臟腑肢節(jié)，溝通內(nèi)外表里的一種特殊通道

下面我給大家介紹全身經(jīng)絡(luò)排毒 方法 ，希望對(duì)你有用! 全身經(jīng)絡(luò)排毒方法 拍打肘窩能除心肺的火氣和毒素 肘窩是個(gè)經(jīng)絡(luò)密集的部位，分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)這三條經(jīng)絡(luò)透過(guò)，所以按揉這個(gè)部位可以排除心肺的火氣和毒素

如果你近期出現(xiàn)喉嚨腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、嘴破、失眠多夢(mèng)等癥狀，那就是你心肺的火毒壅盛了

你可以用“朱砂掌”在肘窩這個(gè)位置連續(xù)拍打5～10分鐘

拍完后，肘窩會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物

1～2周拍一次，可保這口“井”排污通暢

很多人睡不著，很煩躁，越煩越睡不著，在床上翻來(lái)覆去

這時(shí)候拍一拍肘窩，打通心肺經(jīng)，你就能睡得安穩(wěn)了

膝窩是祛濕毒、排熱毒的“關(guān)口” 在膝窩中點(diǎn)有個(gè)重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)

膀胱經(jīng)是人體最大排毒祛濕通道，而委中穴便是這個(gè)通道上的“排污口”

如果排污口被堵住，濕毒、廢氣排不出去，就會(huì)在體內(nèi)淤化成熱毒

熱毒在體內(nèi)待久了，就成了瘤

另外，侵入體內(nèi)的風(fēng)、寒、濕等外邪淤在這里排不出去，就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎，可見這個(gè)排污口的重要性

所以平時(shí)你一定要常清理，方能保證它排毒順暢，你也才能身心常安

方法是用朱砂掌連續(xù)用力拍打5～10分鐘，直到出現(xiàn)瘀斑、痧點(diǎn)等病理反應(yīng)

1～2周拍打一次，身體就會(huì)透過(guò)自我排毒的方式來(lái)清除這些毒素和垃圾

另外，你覺(jué)得壓力很大時(shí)，也可以透過(guò)拍打這個(gè)窩來(lái)減壓

揉按腋窩能除心火 一說(shuō)起腋窩，很多朋友會(huì)想到狐臭，那種難聞的氣味就是腋窩這口“排污井”所散發(fā)出來(lái)的

腋窩處的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，可以祛除心臟的火郁毒素

所以你應(yīng)常常去按揉這個(gè)地方，以疏通這口“井”

平時(shí)容易犯急、暴躁，這是心火大的表現(xiàn)

揉一揉心窩，打通了心經(jīng)，人就平靜下來(lái)了

全身經(jīng)絡(luò)按摩排毒方法 通便順腸 解決腸胃不舒服、便秘情形，也具有瘦小腹的功效

以肚臍為中心，除拇指外其他4指指腹順時(shí)鐘畫圓方式按壓，按摩肚臍周圍經(jīng)過(guò)的水分穴、天樞穴，按摩2分鐘

以脊椎為中心，往2旁約1指半處，自腰部高度往下順膀胱經(jīng)按摩，經(jīng)過(guò)胃俞穴、大腸俞穴等穴，每個(gè)穴按3秒鐘，按摩2分鐘

消除酸痛 減輕雙腳酸痛及腿部浮腫現(xiàn)象

以雙手拇指，自腳趾往腳踝方向，在各腳趾骨間按壓，按摩2分鐘

雙手指腹由腳踝往膝蓋方向按壓小腿肚內(nèi)側(cè)，按摩2分鐘

消腫瘦臉 改善臉部的浮腫，活絡(luò)水分吸收，促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)可以緊實(shí)臉部肌肉

以2根手指由鼻翼往2旁臉頰方向按壓約2分鐘

以拇指自下巴正中心向2旁按壓到耳下，各按3秒鐘，按摩約2分鐘

提神醒腦 解決頭部脹痛、精神不濟(jì)、疲勞，提振精神

從頭頂開始，順著后腦方向以拇指及食指指腹按壓整個(gè)頭部，每一下按3秒鐘，按摩2分鐘

沿著風(fēng)池穴開始往頸部方向按捏所經(jīng)過(guò)的膽經(jīng)穴道，各按3秒鐘，按摩2分鐘

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