導(dǎo)讀：在照料寶寶的過(guò)程中，隨著寶寶不同年齡段的成長(zhǎng)，媽媽們總是會(huì)對(duì)寶寶的喂養(yǎng)方式進(jìn)行一定調(diào)整，比如從戒夜奶到全戒奶，開(kāi)始讓寶寶學(xué)習(xí)自己睡覺(jué)等等，讓寶寶逐漸脫離嬰兒時(shí)期的生存狀態(tài)，不斷的調(diào)整成小孩模式。

但這個(gè)過(guò)程中，往往也會(huì)遇到很多困難和問(wèn)題，這是一個(gè)寶寶生活方式的訓(xùn)練過(guò)程，在媽媽的不斷調(diào)教下，寶寶才會(huì)從依賴，漸漸變成能夠獨(dú)立做事。

在寶寶的自主睡覺(jué)這件事情上，就會(huì)有人問(wèn)：嬰兒如果沒(méi)有主動(dòng)經(jīng)過(guò)人為地戒掉奶睡、抱睡，在日常的成長(zhǎng)過(guò)程中也不進(jìn)行可以的睡眠訓(xùn)練，到了長(zhǎng)大以后會(huì)自然的學(xué)會(huì)自主入睡嗎？

一、自主入睡的能力并非與生俱來(lái)

首先，隨著寶寶年齡的不斷成長(zhǎng)，寶寶最終還是能夠?qū)W會(huì)自主入睡的，但這可能是幾歲以后的事情了，因?yàn)槟菚r(shí)候的寶寶已經(jīng)有了明確的自我意識(shí)以及獨(dú)立性，可以自主的學(xué)習(xí)到這項(xiàng)技能，在這之前，媽媽們?cè)趯殞毜乃邌?wèn)題上，就要花費(fèi)很多的時(shí)間和精力。

但如果我們能夠在寶寶小時(shí)候就開(kāi)始對(duì)寶寶進(jìn)行一定的睡眠訓(xùn)練，幫助寶寶戒掉奶睡、抱睡的情況，那么寶寶就能更快的掌握自主入睡的技能，而媽媽的照料工作上就會(huì)輕松很多。所以，自主入睡是后天習(xí)得的，越早訓(xùn)練，對(duì)于寶寶的睡眠也越有好處。

二、培養(yǎng)寶寶自主入睡的要點(diǎn)

1、調(diào)整寶寶的生物鐘：在寶寶4個(gè)月之前是不具備睡整覺(jué)的能力的，睡眠的周期非常短，并且喂奶的次數(shù)也非常的頻繁，因此總是在半夜醒過(guò)來(lái)，而媽媽也要在喂飽奶以后再次哄睡過(guò)去。但四個(gè)月之后，寶寶就漸漸可以開(kāi)始睡整覺(jué)。

6個(gè)月之后，寶寶的睡整覺(jué)能力已經(jīng)從嬰兒到成人的模式過(guò)渡，也就是說(shuō)，如果晚上沒(méi)有太大的驚擾來(lái)打斷寶寶的睡眠的話，寶寶是可以直接一覺(jué)睡到天亮的。所以，4個(gè)月之后，就可能漸漸培養(yǎng)寶寶睡眠的生物鐘。

2、培養(yǎng)寶寶的入睡方式：寶寶4個(gè)月之后，就可以漸漸的改變先前的奶睡或者是抱睡的方式，換成媽媽陪睡的方式，在寶寶入睡的時(shí)候，媽媽可以和寶寶一起入睡，以擁抱的方式來(lái)讓寶寶進(jìn)入到睡眠的狀態(tài)，讓寶寶學(xué)會(huì)躺著睡覺(jué)。

3、培養(yǎng)固定的睡前活動(dòng)：媽媽們可以在寶寶睡覺(jué)之前進(jìn)行固定的活動(dòng)，比如洗澡、吃奶、或者做做親子游戲等等，然后再安排寶寶入睡。這樣的做法其實(shí)是在為寶寶建立好固定的睡眠信號(hào)，當(dāng)寶寶經(jīng)歷過(guò)這些睡前活動(dòng)后，就自然而然的知道接下來(lái)的該睡覺(jué)的時(shí)候了。

4、不要輕易打斷寶寶的睡眠：當(dāng)寶寶已經(jīng)具備了睡整覺(jué)的能力，那么父母?jìng)兙筒灰p易地打斷寶寶的睡眠過(guò)程，這樣不僅會(huì)破壞寶寶的睡眠節(jié)奏，而且也不利于寶寶建立起良好的睡眠習(xí)慣。

三、寶寶睡眠上不應(yīng)偷懶

在寶寶的成長(zhǎng)過(guò)程中，睡眠是非常重要的一環(huán)，良好的睡眠狀態(tài)能夠讓寶寶的身體分泌出足夠的生長(zhǎng)激素來(lái)刺激身體的成長(zhǎng)。所以，盡早培養(yǎng)出寶寶自主睡眠的習(xí)慣，不僅是能夠讓媽媽更輕松，同時(shí)也有利于寶寶的健康發(fā)育。

重要提示：寶寶的自主入睡是可以后天慢慢習(xí)得的，但如果不進(jìn)行刻意的訓(xùn)練的話，那么寶寶可能要長(zhǎng)到好幾歲了學(xué)不會(huì)，這樣是不利于寶寶的健康成長(zhǎng)的，所以，為了寶寶媽媽?xiě)?yīng)當(dāng)及時(shí)培養(yǎng)寶寶自主入睡的能力。

今日話題：你們家的寶寶現(xiàn)在多大了？懂得自主入睡沒(méi)有？歡迎留言討論。返回搜狐，查看更多

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