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寶寶自主入睡指南

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 10:18

寶寶自主入睡指南|拯救睡渣就看這一篇
媽媽們都知道，良好的睡眠是寶寶健康生長(zhǎng)的關(guān)鍵
寶寶出生的前18個(gè)月是身體發(fā)展最迅速的時(shí)間，保持充足的營養(yǎng)同時(shí)，也要保持充足的睡眠時(shí)間，下面詳細(xì)分析下不同月齡寶寶的睡眠特點(diǎn)，新手爸媽可以參考哦！

新生兒(0~1個(gè)月)：
睡眠時(shí)間約18~20小時(shí)，除了吃奶、換尿布、洗澡外，基本上都在睡眠當(dāng)中，這是正常的生理現(xiàn)象，我們可以逐漸幫助他區(qū)分白天和黑夜。

1~3個(gè)月：
睡眠時(shí)間16~18小時(shí)。白天約睡4次，每次1.5~2小時(shí)，夜間約睡10~12小時(shí)。這個(gè)時(shí)候?qū)殞毸咭呀?jīng)有了一定的規(guī)律，大部分睡眠會(huì)在晚上，但也經(jīng)常有變化。

4~6個(gè)月：
睡眠時(shí)間15~17 小時(shí)，白天睡3-4次，每次1.5~2小時(shí)，夜間睡眠10小時(shí)。這個(gè)時(shí)間段寶寶白天睡眠次數(shù)逐漸減少，是個(gè)過渡隊(duì)隊(duì)，晚上睡眠時(shí)間越來越穩(wěn)定。

7~9個(gè)月：
睡眠時(shí)間為14~16小時(shí)，白天睡2~3次，每次約1.5~2小時(shí)，夜間睡眠10~12小時(shí)。這個(gè)時(shí)段寶寶開始學(xué)爬學(xué)走，玩耍逐漸變多，慢慢會(huì)出現(xiàn)不肯睡或睡前很興奮的情況

10~12個(gè)月：
睡眠時(shí)間為13~15個(gè)小時(shí)，白天睡1~2次，每次約1~2小時(shí)。寶寶下午的小睡時(shí)間可能會(huì)縮短了一點(diǎn)，不過他醒后會(huì)自己在小床里玩一會(huì)兒。睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短是因人而異的。

13~18個(gè)月：
睡眠時(shí)間13~14小時(shí)，白天睡1~2次，每次1.5~2小時(shí)。這個(gè)時(shí)期的寶寶睡眠規(guī)律跟成人幾乎保持一致，家長(zhǎng)需要為其養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。

6個(gè)睡眠誤區(qū)要規(guī)避：
1??寶寶天生覺少，不用睡太多
2??寶寶睡太多就不想睡了
3??寶寶累了就自然困了
4??母乳寶寶睡不好是因?yàn)橐鼓虥]斷
5??睡眠習(xí)慣不用培養(yǎng)，長(zhǎng)大就能睡好