為了讓寶寶快速入睡，又睡得踏實(shí)，需要有舒適、安靜的睡眠環(huán)境，睡前不要讓寶寶情緒過(guò)于激烈，否則寶寶神經(jīng)亢奮較難入睡，還可進(jìn)行補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素、皮膚按摩等方法，促進(jìn)寶寶睡眠。

1、舒適環(huán)境：睡眠環(huán)境要舒適，適合睡覺，首先要調(diào)暗光線，讓光線盡量昏暗，室內(nèi)的溫度維持在20-25℃，不要蓋較厚的被子，避免寶寶出汗、熱而踢被子睡不安穩(wěn)。環(huán)境要比較安靜，不要嘈雜，使寶寶能夠比較容易的快速入睡；

2、情緒穩(wěn)定：睡覺之前不要跟寶寶做過(guò)于激烈或者興奮的游戲，比如在睡前半小時(shí)就要讓寶寶安靜下來(lái)，不要做興奮的游戲，也不要看比較激烈的動(dòng)畫片等，才能比較快速的入睡；

3、養(yǎng)成習(xí)慣：盡量讓寶寶有規(guī)律的生物鐘，養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，可以使寶寶每天在一個(gè)固定的時(shí)間入睡，長(zhǎng)此以往寶寶就可以快速進(jìn)入到睡眠狀態(tài)；

4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素：在缺鈣時(shí)寶寶會(huì)興奮、煩躁、多動(dòng)，難以入睡，即使睡著了也頻繁醒來(lái)，可補(bǔ)充維生素D和鈣劑，平時(shí)可以多曬太陽(yáng)，使得寶寶體內(nèi)有充足的鈣，促進(jìn)入睡；

5、皮膚按摩：媽媽在按摩時(shí)可以播放舒緩的音樂(lè)，必要時(shí)可以用上潤(rùn)膚霜，按摩寶寶的頭、胸部、腹部等部位，通常寶寶在皮膚按摩之后可以較快入睡；

6、其他方法：在睡覺之前要使寶寶處于比較舒適的狀態(tài)，這時(shí)要換上新的紙尿褲。同時(shí)在睡覺之前最好給寶寶喝上一瓶奶，能夠快速入睡。

如果寶寶通過(guò)以上幾種方法不能入睡，需要考慮寶寶是不是存在身體不適，可以檢查有無(wú)蚊蟲叮咬，出現(xiàn)皮疹等。如果寶寶有蟯蟲病，可能會(huì)出現(xiàn)夜間肛門瘙癢，就會(huì)出現(xiàn)入睡不踏實(shí)、踢被子的情況，可以去醫(yī)院檢查，明確原因，然后針對(duì)性進(jìn)行治療。

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