小月齡寶寶睡眠訓(xùn)練

更新時間:2022-12-29

小寶寶每天要鬧覺，要哄睡，要抱睡，日夜顛倒，睡眠不規(guī)律，輕眠等等等睡眠原因困擾著許許多多的新手媽媽，今天我就把我的實戰(zhàn)經(jīng)驗分享給各位“愁睡”的媽媽們，希望用我的辦法可以讓你的孩子有一個更優(yōu)質(zhì)的睡眠。

新生兒由于在母體里呆了十個月，出生后第一次見光，對這個世界充滿了好奇，他們完全不懂得什么是白天黑夜，他們只知道餓了吃，吃完睡，睡完還要鬧一鬧。而對于剛生產(chǎn)完急需休息的我們來說他的黑白顛倒是我們健康的最大影響，也難免會影響到我們休息，那么如何去做寶寶的睡眠訓(xùn)練呢？

主治黑白顛倒療法：

1：每天早上起床都將窗簾拉起來，讓陽光照進房間，輕聲告訴寶寶現(xiàn)在是白天。

2：晚上來臨要睡覺時將燈光調(diào)至最暗，輕聲告訴寶寶現(xiàn)在是晚上

3：白天的時候多陪寶寶說說話，玩玩小游戲，但時間不宜過長。晚上的時候就讓環(huán)境變得安靜，養(yǎng)成他晚上乖乖睡覺白天玩的好習(xí)慣。

主治睡眠不規(guī)律：

1：首先給寶寶訂一個計劃表，比如早上寶寶七點起床，九點睡眠，十一點起床，一點睡覺，三點起床，七點睡覺。先把計劃表訂好，訂好后每天同一時間就開始進房間哄她睡覺。

2：睡覺前，我們要給寶寶一個安靜的，舒服的環(huán)境，我們可以關(guān)上門，放下窗簾，將燈光調(diào)至最暗，當(dāng)然也可以給寶寶放一首溫柔舒緩的樂曲。

3：不要等到寶寶累的扛不住了才帶他睡覺，一定要按時不管自己有多忙，都要在同一點帶他去睡覺。

主治半夜睡不安穩(wěn)：

1：請不要半夜將寶寶叫醒吃奶或者換尿布，寶寶餓了自然會醒來吃，睡眠中寶寶的尿并不是很多，如果不是很多的情況下盡量不要給他換尿布，如果要換可以媽媽躺著喂奶，輕拍，讓寶爸幫忙寶寶換尿布，就可以不讓寶寶因換尿布而被吵醒。

2：換尿布或喂奶過程父母要保持安靜，不要說話，更不要有其他聲響（如電視聲，電腦聲等等）因為寶寶對什么都很好奇，當(dāng)聽到你們說話的時候就會豎著兩只耳朵傾聽，那么就沒辦法繼續(xù)接著馬上睡覺了。

3：如果不慎將寶寶吵醒了，那么媽媽可以輕拍寶寶的背，再次哄他入睡，媽媽們記得一定要將床頭的玩具收拾干凈不要讓他醒來看到喔！否則天生好奇的寶寶是會只想玩玩具不想睡覺。

4：如果寶寶開始鬧騰，那么媽媽們可以試著幫寶寶用順時針的手法幫寶寶揉揉肚臍眼四周，或者唱唱輕柔的音樂安撫他的情緒，讓他安靜下來

5：寶寶晚上鬧騰還有一個原因可能是缺鈣了，就需要媽媽們每天給寶寶補充維生素AD劑，或白天帶寶寶多曬曬太陽。

6：寶寶睡袋要選擇純棉，透氣的布料，寶寶睡覺時不要怕他冷而拼命的給他加被子，被子過重或者溫度過高都會導(dǎo)致寶寶睡眠質(zhì)量不好。

審編醫(yī)生

馬艷兒科綜合 主任醫(yī)師醫(yī)院：四川省人民醫(yī)院

主治疾?。鹤⒁饬θ毕荻鄤影Y,抽動穢語癥,癲癇,矮小癥,咳嗽,...詳情>

相關(guān)知識

睡得香甜！嬰兒睡眠訓(xùn)練：打造寶寶健康睡眠的秘訣
寶寶睡眠攻略丨各月齡睡眠誤區(qū)原因一篇搞定
寶寶睡眠攻略
不同年齡寶寶每天的睡眠時間
【寶寶睡眠】嬰兒睡眠
如何養(yǎng)成好寶寶的睡眠習(xí)慣
寶寶正常睡眠時間
睡眠日｜如何給寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣？
培養(yǎng)2到3個月寶寶睡眠規(guī)律：6招讓寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣！
寶寶第3個月睡眠時間

網(wǎng)址: 小月齡寶寶睡眠訓(xùn)練 http://m.u1s5d6.cn/newsview84288.html