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女性坐月子時生活上要注意什么

黃鳳華產(chǎn)科主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院三甲全國第55咨詢

在坐月子期間，女性需要注意多休息、注意子宮恢復(fù)情況、合理安排飲食、注意保持清潔衛(wèi)生、注意適當(dāng)活動身體、絕對避免性生活等方面來保證身體健康和恢復(fù)。

1、注意多休息：產(chǎn)前身體消耗過大，加上懷孕之后身體虛弱，產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，保證睡眠質(zhì)量。

2、注意子宮的恢復(fù)情況：產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復(fù)情況，觀察惡露的顏色，一般1個月之內(nèi)會基本排凈，若出現(xiàn)惡露不凈或其他異常情況，要及時就診。

3、合理安排飲食：產(chǎn)后的前幾天，新媽媽需要補充充分的熱量和各種營養(yǎng)素。以此來恢復(fù)自身的生理功能。

4、保持清潔衛(wèi)生：在坐月子期間，身體和頭發(fā)要經(jīng)常清洗，保持干凈，避免受細(xì)菌感染而發(fā)炎。

5、適當(dāng)活動身體：坐月子期間適當(dāng)?shù)幕顒佑兄谏眢w的恢復(fù)和血液循環(huán)，但需要避免過度勞累和劇烈運動。

6、絕對避免性生活：坐月子期間需要避免性生活，以免引起生殖器官感染和影響身體恢復(fù)。

參考資料：王琪主編,懷孕坐月子每日一問[M].江蘇科學(xué)技術(shù)出版社,2015.

2023-12-19瀏覽2023次

本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請盡快就醫(yī)

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