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坐月子時(shí)需要注意飲食營養(yǎng)均衡，避免勞累受涼才不會(huì)落下月子病。

月子病，一般指產(chǎn)后一月內(nèi)因受涼、勞累而致的畏寒怕冷、關(guān)節(jié)疼痛、頭痛等癥狀。應(yīng)注意：

1、飲食：坐月子時(shí)飲食要健康，營養(yǎng)要均衡，盡量少吃寒涼的食品。一般情況來說，產(chǎn)后的婦女可能會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)的抵抗力下降，因此在飲食方面要盡量營養(yǎng)健康，過于寒涼和葷腥辛辣容易引起腸胃刺激的食物要盡量少吃。

2、避免勞累與受涼：婦女坐月子時(shí)盡量不要過于操勞，要充分休息，避免熬夜，以促進(jìn)身體的自我修復(fù)速度；另外，坐月子時(shí)要保證室內(nèi)通風(fēng)，同時(shí)也要做到避風(fēng)防寒。沐浴后要及時(shí)擦干身體、穿衣服、吹干頭發(fā)等?？梢赃m當(dāng)運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)機(jī)體康復(fù)。

一般認(rèn)為產(chǎn)后42天內(nèi)，產(chǎn)婦應(yīng)該保證營養(yǎng)均衡充足、作息正常，有利于身體的恢復(fù)。

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