坐月子吃什么好

2020-06-02 閱讀：156 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)

病情描述： 坐月子吃什么好

精選回答：

蘇暢 主治醫(yī)師 浙江大學醫(yī)學院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院 產(chǎn)科 坐月子的目的是為了恢復調(diào)養(yǎng)身體，所以產(chǎn)婦一定要坐好月子，多吃一些高蛋白的食物，例如雞湯、骨頭湯、豬蹄湯、鯽魚湯等，還可以促進乳汁的分泌。另外產(chǎn)婦也可以多吃一些新鮮的蔬菜水果。此外，還可以吃富含蛋白質(zhì)以及維生素的食物，比如獼猴桃、蘋果、香蕉、胡蘿卜、西紅柿、芹菜、菠菜以及牛奶、雞肉等。總體來說，只要是健康營養(yǎng)，富含豐富的蛋白質(zhì)和維生素的食物都可以吃的。

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建議選擇一個專業(yè)的月子中心，不管是照顧產(chǎn)婦還是照顧寶寶，都有系統(tǒng)專業(yè)的方法，能夠幫助你有效做好產(chǎn)后修復。一般情況下女性在生產(chǎn)之后是能夠去月子中心坐月子的。很高興能為您解答這個問題。坐月子到月子中心的弊端主要有以下幾點，第一環(huán)境不熟悉，您需要適應一段時間的環(huán)境。我建議你去月子會所問一下老板。費用標準也會有所不同。

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要多多休息，特別是要躺著，對身體恢復是最有利的，盡量少站著，這樣對產(chǎn)婦的腰不好，在吃完飯的時候可以適當?shù)牧镞_幾分鐘，還有就是不要讓產(chǎn)婦著涼，不能受到風吹，屋里可以開窗通風，但是不要讓風直接吹到產(chǎn)婦的身上，在飲食上面，要吃比較軟和的，以清淡的為主。

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在坐月子期間一定要注意飲食，可以多吃一些菠菜，白菜以及胡蘿卜，菜花或者是黃瓜，西紅柿等都是可以吃的，但盡量都要做熟，坐月子期間可以吃點鯰魚燉茄子，或者是喝點排骨湯，雞湯，以及鯽魚豆腐湯的營養(yǎng)價值都是比較高的，有助于身體恢復，而且還可以增加奶量，同時在坐月子期間，要少食多餐，定時定量，飯后適當?shù)幕顒?，要注意休息，避免過度勞累，而且在坐月子期間，也要保持心態(tài)平和，避免情緒過于激動，盡量不要熬夜。

315次觀看數(shù) 2020-06-20

中國產(chǎn)婦產(chǎn)后是要坐月子的，坐月子期間要注意以下幾個方面：一、注意保暖，避免受涼；二、不吃辛辣刺激寒涼的食物；三、多喝湯以利于泌乳；四、禁房事一個月；五、注意外陰及乳房的衛(wèi)生；六、適當運動，有利于產(chǎn)后康復；七、保持充足的睡眠。

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如果有出血的情況及時服用活血化瘀消炎的藥物治療一下，并且及時復查看看子宮恢復的情況如何，生產(chǎn)以后氣血虧虛，需要多吃蛋類奶類補氣養(yǎng)血食物調(diào)理一下。月子期間要注意休息，不要勞累，一個月內(nèi)不要著涼水，不要吃辛辣刺激生冷冰涼食物，不要性生活。坐月子最需要注意的就是千萬不能吹到風，要多躺著，休息好。月子里是千萬不能洗頭的，但是可以洗澡的，你去煮桶艾葉水加點酒就可以天天洗澡了。4、孕婦坐月子期間飲食要有節(jié)制，不可過飽過饑，不要吃生、涼、辣之物；

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你好，根據(jù)你說這種情況來看，你剛滿月可以洗澡，也可以進行搓澡的，一個月身體皮膚油脂分泌，新陳代謝導致出現(xiàn)很多的脫皮現(xiàn)象。天氣較冷，注意保暖，一定要戴上帽子。在坐月子期間一定要注意不能勞累，要保證充足的睡眠，不要久坐，不要保持一個姿勢太久，不能著涼。在飲食方面不能吃生冷、辛辣的食物。

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