之前有寫過月子期每個階段該如何吃的食譜，有很多麻麻在下面留言，想要具體的做法。

下面我給大家整理14道能幫助媽媽產(chǎn)后恢復(fù)的菜品，每一道菜我都寫了具體做法及功效，各位小伙伴下面看圖，可以大概參考一下照做哈。

1?豬腳姜

2?木瓜燉鯽魚

3?霸王花煲豬骨

4?膳食排骨

5?花生燉豬蹄

6?黃燜勺雞

7?肉末蒸蛋

8?當(dāng)歸排骨

9?首烏燉雞

10麻油雞

11蒜蓉蒸絲瓜

12山藥腰花

13胡蘿卜排骨

14時令蔬菜

15山藥燉雞

總計14道菜，大家參考照做~~~

最后：都說坐月子是女人的第二次生命，所以媽媽們一定要抓住這個時期，好好調(diào)理身體，遠(yuǎn)離月子病。特別是在飲食上，一定要講究“科學(xué)搭配+合理飲食”。

還是那句話，希望每位媽媽都能早日重回孕前靚麗身姿，變得比以前更加自信，更加耀眼~~

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