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國(guó)紅主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國(guó)第60一天睡多久合適"一天睡多久合適不能一概而論，每個(gè)人都有自己的個(gè)體差異，有的人睡眠多，有的人睡眠少，沒(méi)有橫向比較的可能性。另外，在人的一生當(dāng)中，不同的階段、不同的年齡段睡眠也不一樣。n如剛出生的孩子幾乎一天20多個(gè)小時(shí)的睡眠，到了幾歲的時(shí)候，一天超過(guò)10個(gè)小時(shí)以上。到了青少年，差不多8-9個(gè)小時(shí)、10個(gè)小時(shí)左右。到了青壯年，睡眠逐漸減少，有時(shí)7-8個(gè)小時(shí)可能足夠。到了40-50歲，睡眠可能是最少的時(shí)間，大概5-6個(gè)小時(shí)，甚至有些人4-5個(gè)小時(shí)足夠。到了80-90歲，可能睡眠又增加，這時(shí)甚至于長(zhǎng)達(dá)7-8個(gè)小時(shí)、十幾個(gè)小時(shí)，所以人的一生當(dāng)中睡眠都在變化。睡得夠不夠要看第二天精神狀態(tài)是不是飽滿(mǎn)，如果精神狀態(tài)飽滿(mǎn)，說(shuō)明頭一天晚上的睡眠足夠。"石紅婷副主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院三甲睡多久合適"對(duì)于睡多久比較合適的問(wèn)題，每個(gè)人都不同，要因人而異。有一些人的睡眠時(shí)間，大概4-5個(gè)小時(shí)就可以，有一些人就要保證6-8小時(shí)的睡眠才可以。如果睡眠4-5個(gè)小時(shí)，睡眠質(zhì)量高，第二天也沒(méi)有身體上、精神上的不適，4-5個(gè)小時(shí)也可以。n睡多久比較合適，年齡段不同，所需要的時(shí)間也是不同，不是說(shuō)每個(gè)人不同的年齡都需要這么長(zhǎng)的時(shí)間的睡眠，年齡越大，需要的睡眠時(shí)間相對(duì)來(lái)講越少。比如40歲之前，大部分可能要7-8個(gè)小時(shí)的睡眠才能保證第二天的生活和工作。但是40歲以后，可能有一些人的睡眠時(shí)間就短了。等70-80歲的時(shí)候，有一些人可能水四個(gè)小時(shí)或五個(gè)小時(shí)就可以了。所以主要還是以第二天的精神狀態(tài)和生活、工作情況來(lái)判斷，需要看第二天的整體精神狀態(tài)，當(dāng)然建議平均每天最好能保證6-7個(gè)小時(shí)的睡眠。"羊玲主任醫(yī)師海南省婦女兒童醫(yī)學(xué)中心三甲新生兒睡多久合適新生兒就是以睡眠為主，所有寶寶生出來(lái)，不管是正常孩子，還是生病孩子，睡眠時(shí)間都非常多。一般新生兒期寶寶至少有20個(gè)小時(shí)在睡眠狀態(tài)，其實(shí)新生寶寶就是睡眠比較多、活動(dòng)比較少，但是到喂哺時(shí)間，也要及時(shí)叫起吃奶。有一些孩子可能睡得比較多，但是這些孩子也可能出現(xiàn)其它疾病。上述孩子如果被叫醒，往往會(huì)有精神疲憊、不愿意交流、反應(yīng)差等表現(xiàn)。此時(shí)就要注意可能是因?yàn)闄C(jī)體有某些疾病而導(dǎo)致不舒服，不愿意起來(lái)活動(dòng)，不愿意吃奶。這種情況家長(zhǎng)一定是要警惕，要及時(shí)就醫(yī)。所以，正常新生兒一般睡眠時(shí)間都會(huì)比較久，是比較正常的現(xiàn)象。王明慧主治醫(yī)師哈爾濱市第六醫(yī)院三甲小孩每天要睡多久小孩子每天的睡眠時(shí)間多長(zhǎng)，根據(jù)孩子年齡段的不同也有一定差異。一歲以?xún)?nèi)的小嬰兒尤其是出生三個(gè)月以?xún)?nèi)的小寶寶，每天的睡眠時(shí)間較長(zhǎng)，能夠達(dá)到14-18個(gè)小時(shí)左右。 學(xué)齡前的幼兒（也就是2-5歲的小孩）每天睡眠時(shí)間能夠達(dá)到12-14個(gè)小時(shí)左右，學(xué)齡期的孩子每天的睡眠時(shí)間至少能夠達(dá)到10-12個(gè)小時(shí)左右。但由于每個(gè)孩子有個(gè)體差異的不同，睡眠時(shí)間有長(zhǎng)、有短。 有的孩子睡的時(shí)間可能會(huì)長(zhǎng)一些，而有的孩子睡眠的時(shí)間稍微短一些。只要孩子睡醒后精神狀態(tài)好、吃、喝、玩耍都正常，就都正常而不需要過(guò)多的擔(dān)心。梁衛(wèi)蘭主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院三甲全國(guó)第123歲寶寶睡多久合適3歲的寶寶白天、晚上加起來(lái)大概睡12小時(shí)左右，部分寶寶可能需要14小時(shí)睡眠，但是基本3歲寶寶睡眠時(shí)間在10小時(shí)以上，都屬于正常范圍。寶寶的睡眠時(shí)間個(gè)體差異較大，如果寶寶需要的睡眠時(shí)間短，一天睡10小時(shí)，但是寶寶精神較好，身高、體重比較挺理想，進(jìn)食較好，則也可以只睡10小時(shí)。但是部分寶寶需要的睡眠時(shí)間較長(zhǎng)，可能1天要睡14小時(shí)，只要寶寶醒來(lái)的精神狀態(tài)較好，智力也沒(méi)問(wèn)題，白天比較活潑，也是正?，F(xiàn)象。通常建議3歲寶寶晚上21:00開(kāi)始睡覺(jué)，次日7:00蘇醒，或者早晨可以睡到7:30，晚上可以20:30睡覺(jué)，但是需要避免入睡過(guò)晚。3歲的寶寶白天只要睡1次覺(jué)即可，通常不要讓孩子睡得過(guò)晚，大概12:00-12:30寶寶開(kāi)始入睡，可以給寶寶放輕音樂(lè)，或者說(shuō)睡前故事讓寶寶入睡，中午睡2小時(shí)即可。午覺(jué)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，同時(shí)夜間入睡不宜過(guò)晚。孫玲娣主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國(guó)第78寶寶午覺(jué)睡多久合適"寶寶午睡的時(shí)間2-3個(gè)小時(shí)即為合適，因年齡不同，午睡時(shí)間長(zhǎng)短也不盡相同。一般新生兒剛出生時(shí)，睡眠通常沒(méi)有節(jié)律，如常夜醒白睡，逐漸增加新生兒日間清醒的時(shí)間，可幫助建立晝夜的節(jié)律。n小嬰兒已經(jīng)能夠隨著環(huán)境光線(xiàn)強(qiáng)弱，調(diào)節(jié)睡眠的能力，因此要增加新生兒日間暴露自然光的時(shí)間，因此能夠調(diào)解夜間睡眠、白天清醒的狀態(tài)。新生兒的睡眠時(shí)間24小時(shí)當(dāng)中，有18-20個(gè)小時(shí)都在睡眠中；到嬰兒期，小孩一般午睡三個(gè)小時(shí)左右，一般是上午一個(gè)多小時(shí)，下午再睡一個(gè)多小時(shí)；2-3歲的孩子午睡一般是兩個(gè)多小時(shí)左右；4-5歲的孩子午睡一般是1-2個(gè)小時(shí)左右。"梁昱副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院三甲全國(guó)第36三歲孩子一天睡多久合適3歲兒童每天約有12個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間，但睡眠時(shí)間存在個(gè)體差異，當(dāng)兒童生長(zhǎng)發(fā)育正常、清醒狀態(tài)下精神反應(yīng)較好時(shí)，均認(rèn)定是正常兒童。通常兒童年齡越小需要睡眠時(shí)間越長(zhǎng)，主要內(nèi)容如下：1、新生兒期：兒童除吃奶，其余時(shí)間均在睡覺(jué)，睡眠時(shí)間長(zhǎng)達(dá)18-20小時(shí)；2、2-3個(gè)月：兒童每天可睡16-18小時(shí)；3、5-9個(gè)月：24小時(shí)內(nèi)可睡15-16小時(shí)，兒童逐漸區(qū)分白天、黑夜，白天聲音、燈光等刺激比較多，睡眠時(shí)間減少。夜間比較安靜且光線(xiàn)較暗，可逐漸培養(yǎng)兒童睡大覺(jué)習(xí)慣；4、1歲：每天可睡14-15小時(shí)；5、2-3歲：兒童每天可睡12-13小時(shí)；6、4-5歲：即學(xué)齡前期，兒童每天可睡11-12小時(shí)；7、7-13歲：學(xué)齡期兒童每天可睡7-10小時(shí)。肖娟主任醫(yī)師北京協(xié)和醫(yī)院三甲全國(guó)第1小孩曬太陽(yáng)多久合適小孩曬太陽(yáng)一天1小時(shí)比較合適，小孩通過(guò)曬太陽(yáng)接受太陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)，通過(guò)照射皮膚合成天然的維生素D。維生素D能夠促進(jìn)鈣、磷的吸收，對(duì)于緩解缺鈣導(dǎo)致的佝僂病，具有比較好的預(yù)防和治療效果，所以小孩曬太陽(yáng)比較重要。不同季節(jié)曬太陽(yáng)的時(shí)間有所不同，夏季紫外線(xiàn)比較強(qiáng)烈時(shí)，一天照射半小時(shí)左右即可，春季、秋季、冬季一般建議一天曬太陽(yáng)1小時(shí)左右。建議分為2次，上午1次，下午1次，一共照射1小時(shí)。小孩在戶(hù)外活動(dòng)時(shí)曬太陽(yáng)，除曬太陽(yáng)合成維生素D外，還能夠呼吸新鮮空氣，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育比較有幫助。丁建華副主任醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬上海兒童醫(yī)學(xué)中心三甲全國(guó)第71小孩睡午覺(jué)多久合適因?yàn)椴煌哪挲g睡午睡的時(shí)間也不同，大多數(shù)2-3歲的孩子一般午睡一個(gè)小時(shí)左右就行。睡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，夜間睡覺(jué)就不好，最主要是要保證睡覺(jué)的質(zhì)量要好，要注意深度睡眠。 睡覺(jué)的時(shí)候窗簾要拉上，房間里的噪音要減小一點(diǎn)，讓孩子睡的比較踏實(shí)，質(zhì)量才比較好。 另外，多數(shù)的睡眠時(shí)間應(yīng)該安排在夜間，中午就是作為體力的補(bǔ)充，一個(gè)小時(shí)左右就可以。夜間一般10點(diǎn)必須上床睡覺(jué)，不能睡的太晚，太晚不利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。張曉蕊主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院三甲全國(guó)第21小孩多久斷奶比較合適"對(duì)于小孩多久斷奶比較合適，并沒(méi)有嚴(yán)格要求。對(duì)于每個(gè)孩子來(lái)說(shuō)，可以根據(jù)他的情況，還包括家庭的情況、母親的情況來(lái)確認(rèn)，沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案。對(duì)于母乳是孩子天然的最好的食物，對(duì)于六個(gè)月以?xún)?nèi)的孩子，母乳可以提供孩子所需的全部營(yíng)養(yǎng)。所以一般建議，至少六個(gè)月內(nèi)的孩子要純母乳喂養(yǎng)。n如果有條件，繼續(xù)喂養(yǎng)喂到一歲也最基本要保證，因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)有諸多好處，所以媽媽有條件進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，可以盡量去保證母乳喂養(yǎng)，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)有很多好處。一歲以上相對(duì)來(lái)說(shuō)飯的作用就更重要了，奶制品的營(yíng)養(yǎng)作用相對(duì)來(lái)說(shuō)退居二線(xiàn)了。但是，奶制品對(duì)孩子生長(zhǎng)發(fā)育仍然很重要，所以一歲以后可以繼續(xù)的去保證孩子母乳喂養(yǎng)。當(dāng)然，總體來(lái)說(shuō)是以飯為主，輔助吃奶。如果有條件，比如媽媽有意愿也有條件去喂，至少喂到2-3歲沒(méi)有問(wèn)題，甚至再大一點(diǎn)再繼續(xù)喂都沒(méi)有問(wèn)題，其實(shí)對(duì)于孩子體格和神經(jīng)的生長(zhǎng)發(fā)育都有好處。"

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