春季不減肥，夏日徒傷悲。這句話用在大多數(shù)的MM身上都非常適用。要想夏天能展現(xiàn)出自信的身材，那么從現(xiàn)在開始就要開展的減肥計(jì)劃了。下面小編就介紹三款蘋果減肥食譜，讓你輕松減肥，自信邁向夏天。

蘋果酸奶沙拉

減肥是每個(gè)女性口中都離不開的話題，當(dāng)然也是分開年齡段來的。而18-20歲的小女人，在蘋果減肥食譜上，用蘋果、西紅柿、青瓜切小塊后用半固體的發(fā)酵酸奶作為醬汁，充分?jǐn)嚢杈鶆蚝筇娲蝗杖?，既能補(bǔ)充水分和營養(yǎng)，還能降低脂肪的攝入。

蘋果斷食法

對于剛剛進(jìn)入工作的20-22歲大學(xué)生們來說，有時(shí)不穩(wěn)定的工作時(shí)間也會導(dǎo)致飲食不正常，體重增長也不是不會發(fā)生的事，所以利用蘋果的斷食法，除去第一天只吃蘋果外，第二天一直避開高熱量食物搭上蘋果，接著第三天開始攝入一些營養(yǎng)食物和堅(jiān)持使用蘋果斷食法，加速體內(nèi)脂肪代謝和毒素排空，一周瘦上幾斤不是問題。

加料蘋果醋

工作有固定時(shí)間之后的23-25歲白領(lǐng)們，長時(shí)間的久坐也會讓脂肪增加，所以這是運(yùn)用蘋果醋，利用促進(jìn)消化和加快新陳代謝的發(fā)展，讓運(yùn)動轉(zhuǎn)變成排毒來作為瘦身的方法，這樣不但排除了體內(nèi)的一些毒素還會讓身體有了飽腹的基礎(chǔ)，堅(jiān)持一個(gè)月，輕松瘦掉幾斤是很輕松的事。

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