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晚上空腹吃什么水果有利于胃

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月26日 23:14

方曉茹 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三甲

擅長:擅長為患者提供科學(xué)的飲食指導(dǎo)和飲食建議:如非藥物醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重,營養(yǎng)不良(肥胖或消瘦),胃腸功能障礙、腎病,代謝性疾?。ㄌ悄虿〉龋?/p>

提問

晚上空腹吃香蕉、蘋果、火龍果等水果有利于胃。

1、香蕉

香蕉含有豐富的膳食纖維,能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),有利于食物的消化和吸收,還能起到潤腸通便的作用。

2、蘋果

蘋果含有豐富的維生素、膳食纖維、果膠等營養(yǎng)物質(zhì),晚上空腹吃蘋果可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),有利于食物的消化和吸收,還能起到健脾養(yǎng)胃的作用。

3、火龍果

火龍果含有豐富的維生素、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì),晚上空腹吃火龍果可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),有利于食物的消化和吸收,還能起到潤腸通便的作用。

除此之外,晚上空腹還可以吃獼猴桃、山楂等水果,但要避免食用過多,以免增加胃腸道負(fù)擔(dān),引起腹脹、腹痛等不適癥狀。

王醫(yī)生 主治醫(yī)師 39互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

擅長:糖尿病,肥胖,高尿酸血癥,痛風(fēng),少肌癥,營養(yǎng)不良,腫瘤等疾病的營養(yǎng)治療

提問

晚上適合吃的水果有:香蕉、蘋果、西紅柿等。
1、香蕉:香蕉含有豐富的膳食纖維,可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),用來預(yù)防便秘。晚上吃香蕉,有利于胃腸消化,促進(jìn)次日晨起后胃腸排空。2、蘋果:蘋果口味酸甜,進(jìn)食后可以刺激唾液、胃酸分泌,有助于緩解口渴癥狀,還可以增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化。晚上適量吃一些蘋果,既能增加飽腹感,也有助于身體健康。3、西紅柿:西紅柿中含有的蘋果酸、檸檬酸和糖類,有助消化的功能,晚上吃西紅柿有助于消化,促進(jìn)機(jī)體新陳代謝等益處。
如果食用水果后有胃腸不適的癥狀,請(qǐng)及時(shí)前往醫(yī)院就診,明確原因,以免造成嚴(yán)重后果。

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