適合早上空腹吃的水果一般有蘋果、獼猴桃、梨、芒果、葡萄等，吃的時(shí)候要注意適量，如果出現(xiàn)了不適，及時(shí)去醫(yī)院就診。

1、蘋果：

是日常生活中比較常見的一種水果，營養(yǎng)價(jià)值比較高，含有豐富的維生素、有機(jī)酸以及纖維素，早上空腹吃可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助大便排出，同時(shí)還含有糖類，為機(jī)體補(bǔ)充能量。

2、獼猴桃：

該水果中纖維素以及蛋白質(zhì)分解酵素比較多，早上空腹食用后，可以使腸胃蠕動(dòng)加快，促進(jìn)糞便排出。

3、梨：

該水果中含有較多的水分、維生素以及果膠等，早上空腹食用后可以為機(jī)體補(bǔ)充水分和維生素。

4、芒果：

此水果偏中性，早上空腹食用不會(huì)對(duì)胃造成刺激，其中所含有的蛋白質(zhì)、糖、維生素C以及維生素A等營養(yǎng)成分，可以使機(jī)體相對(duì)穩(wěn)定的攝入營養(yǎng)物質(zhì)，從而保持健康。

5、葡萄：

是一種酸甜爽口的水果，適合大多數(shù)人食用，還有豐富的維生素、礦物質(zhì)、水以及糖和氨基酸，早上空腹食用后既可以補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以提高食欲，緩解食欲不振的情況。

雖然這些水果的營養(yǎng)價(jià)值比較高，但是在吃的時(shí)候應(yīng)注意攝入量，避免一次性吃的過多，避免引起身體不適。

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