維生素C在人體中具有多種重要的功能，包括提高免疫力、促進(jìn)傷口愈合、增強(qiáng)抗氧化能力等。許多水果含有豐富的維生素C，下面是其中一些：

1. 橙子：橙子是含維生素C最多的水果之一，平均每個(gè)橙子可以提供70-90mg的維生素C。此外，橙子還含有豐富的纖維和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

2. 檸檬：檸檬雖然小巧，但每個(gè)檸檬中的維生素C含量也很高，可以提供30-50mg的維生素C。檸檬還含有檸檬酸和其他有益成分，可以幫助消化和排毒。

3. 西柚：西柚通常比其他柑橘類(lèi)水果更大，每個(gè)西柚可以提供70-90mg的維生素C。同時(shí)，西柚還富含黃酮類(lèi)化合物和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于控制血糖和減少炎癥。

4. 草莓：草莓是一種美味的水果，也是維生素C含量很高的水果之一。每100克草莓可以提供60mg左右的維生素C，同時(shí)還含有豐富的纖維和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

總之，如果想要攝取足夠的維生素C，可以在日常飲食中多吃這些含維生素C豐富的水果，它們不僅美味可口，還具有多種健康功效。

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