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水果熱量大比拼（低至高

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月26日 22:54

水果熱量大比拼（低至高）
西紅柿：約18千卡/100克，低熱量好選擇！
柚子：約30千卡/100克，清新柚子茶來一杯！
鳳梨：約30千卡/100克，甜美鳳梨吃不停！
西瓜：約30千卡/100克，夏日西瓜最解暑！
草莓：約32千卡/100克，甜美草莓來幾顆！
檸檬：約35千卡/100克，檸檬水來一杯！
香瓜：約36千卡/100克，香甜可口別錯過！
藍莓：約39千克/100克，小小藍莓營養(yǎng)高！
菠蘿：約41千卡/100克，酸甜菠蘿開胃好！
葡萄：約43千卡/100克，葡萄美酒夜光杯！
杏子：約45千卡/100克，杏子果醬來一份！
桃子：約46千卡/100克，鮮嫩多汁吃不停！
櫻桃：約50千卡/100克，櫻桃小丸子最愛！
蘋果：約52千卡/100克，健康蘋果吃一吃！
芒果：約57千卡/100克，芒果布丁來一份！
葡萄（另一種）：約69千卡/100克，葡萄干美味好！
柿子：約74千卡/100克，柿子餅來幾塊！
芭蕉：約94千卡/100克，芭蕉果肉細膩滑！
香蕉：約105千卡/100克，香蕉奶昔來一杯！
榴蓮：約147千卡/100克，榴蓮果肉香又甜！
牛油果：約170千卡/100克，牛油果沙拉來一份！
溫馨提示：每日水果攝入量200-350克最佳哦！搭配要合理，避免高糖水果與牛奶同食。