我們?cè)诔允卟说臅r(shí)候都會(huì)進(jìn)行焯水處理，焯水后的蔬菜烹炒會(huì)更入味，口感好不說，吃起來也更安全。隨著人們養(yǎng)生觀念的提升，一些野菜也回歸了餐桌，那么在吃薺菜的時(shí)候需要焯水嗎?跟著本文一起來看看吃薺菜為什么要焯水。

薺菜為什么要焯水

1、去澀去苦味：薺菜的吃法和平時(shí)吃的綠色蔬菜一樣，基本上都是烹炒食用，但是因?yàn)樗j菜中含有植物堿，單吃口感比較澀口且有苦味，所以在吃之前最好進(jìn)行焯水處理。

2、去草酸：蔬菜中多數(shù)都含有草酸，如果和鈣結(jié)合會(huì)形成比較難消化的草酸鈣，焯水后能去除大部分的草酸，大大的降低腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

3、去污染物：薺菜屬于野菜的一種，它的生長(zhǎng)環(huán)境要比蔬菜復(fù)雜的多，經(jīng)常會(huì)沾染一些微生物和污染物，如果直接食用會(huì)給身體帶來負(fù)擔(dān)，焯水后能很好清除掉它表面殘留的維生素及一些污染物，吃起來也更安全放心。

薺菜焯水的技巧

1、水燒開后加入適量的食鹽和食用油攪拌均勻后，再將洗凈的薺菜加入焯水，這樣能讓薺菜的顏色更加鮮綠。

2、薺菜焯水后撈出應(yīng)該加入到冷水中進(jìn)行降溫，這樣也能維持薺菜的顏色，讓薺菜的美觀度更持久。

薺菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、薺菜中含有大量的乙酰膽堿、谷甾醇和季胺化合物等，日常食用能很好的降低血液中的膽固醇及甘油三酯等，有很好的降低血壓的作用。

2、薺菜中的登皮甙含量比較豐富，是比較好的消炎殺菌物質(zhì)，食用后也能增強(qiáng)身體維生素C的含量，這對(duì)于抵抗病毒有比較好的效果。

3、薺菜中的粗纖維含量比較豐富，能很好的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，從而能提升身體的消化代謝。

4、薺菜中的胡蘿卜素含量比較豐富，能很好的轉(zhuǎn)化成維生素A，是干眼病、夜盲癥比較好的治療元素。

上述便是本文針對(duì)薺菜為什么要焯水進(jìn)行的分析，通過本文可以看出焯水后的薺菜食用起來會(huì)更安全放心。薺菜的適用人群比較廣，但是它也是過敏原之一，如果本身就是過敏體質(zhì)的話可以在吃之前做個(gè)測(cè)試試驗(yàn)后再食用。

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