脂期湯圓食用指南碼住元宵節(jié)少長(zhǎng)肉！ 那么減脂期怎么吃湯圓呢? · 最常見(jiàn)的黑芝麻湯圓，一顆重約20g，所含的： 熱量65大卡 碳水46.2g 脂肪13.8g ??湯圓的原材料是熱量極高的糯米粉，黑芝麻湯圓的餡都是高脂肪原料，拌餡的油脂也很多 一般來(lái)說(shuō)3個(gè)芝麻湯圓≈一碗白米飯+炒一盤菜的油 另外湯圓的升糖指數(shù)比較高，吃完第二天體重有可能會(huì)增加，不過(guò)長(zhǎng)的大部分是水分，不用擔(dān)心 · 減脂人吃湯圓的小建議： 1??盡量選擇無(wú)餡的小湯圓，有餡兒的湯圓建議控制在5顆左右 2??可以把湯圓當(dāng)作主食，吃了湯圓建議不再吃其他主「塑吧減肥養(yǎng)生連鎖(周莊店)」 「塑吧減肥養(yǎng)生連鎖(周莊店)」食啦 3??吃湯圓可以搭配助消化的食物：如陳皮、山楂、生蘿卜 · ??總結(jié)：減脂人元宵節(jié)可以吃湯圓哦，畢竟一年就這一次，控制好量就行，問(wèn)題不大? ·

塑吧減肥養(yǎng)生連鎖(周莊店)

￥171/人

109

朝陽(yáng)區(qū)

十八里店

發(fā)布于2月23日 10:28

評(píng)論

還沒(méi)有人評(píng)論，快來(lái)?yè)屔嘲l(fā)吧

相關(guān)知識(shí)

元宵節(jié)湯圓食用指南：健康搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡
元宵節(jié)湯圓健康吃法指南
元宵節(jié)吃湯圓|元宵節(jié)吃湯圓注意什么
元宵節(jié)湯圓(元宵)的健康吃法
燕教授｜減脂期元宵怎么吃？碼住不長(zhǎng)肉！
元宵節(jié)健康享用元宵和湯圓
元宵節(jié)怎么吃不會(huì)胖？減脂期3招放心吃湯圓
元宵佳節(jié)，送上食用湯圓的健康小錦囊
元宵佳節(jié)湯圓怎么吃才最健康
元宵節(jié)飲食指南：元宵怎么吃才健康

網(wǎng)址: 脂期湯圓食用指南碼住元宵節(jié)少長(zhǎng)肉！ http://m.u1s5d6.cn/newsview832310.html