減肥期間一般可以適量喝無糖可樂、檸檬水、牛奶等飲料比較好。

1、無糖可樂

無糖可樂是一種比較常見的飲料，其中的糖分含量比較低，減肥期間適量飲用可以為身體補(bǔ)充能量，一般不會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，有利于減肥。

2、檸檬水

檸檬水中含有豐富的維生素C，適量飲用可以為身體補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)，還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于體內(nèi)食物的消化與吸收，有利于體內(nèi)毒素以及廢物的排出，一般不會(huì)影響減肥的效果。

3、牛奶

牛奶中含有大量的鈣元素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，減肥期間適量喝牛奶，可以為身體補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)，還可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，有利于體內(nèi)毒素以及廢物的排出，一般不會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積。

除此之外，還可以適量喝酸奶、菊花茶等。但要避免過量飲用，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀。

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